Buiktraining: waarom zoveel herhalingen?

[Giuliano]

Is er geen degelijk onderzoek verricht naar de samenstelling (fasttwitch enz.) en groeipotentie van de buikspieren?

Lijkt me bijzonder interessant omdat ik nog nergens een bevredigend antwoord heb gelezen/gehoord.

 

[Marijn]

Het is de enige spiergroep die ik "even snel afrafffel" tijdens de training...

Klik om te verkleinen...

jep same here.
Ik probeer de laatste tijd ze toch regelmatig te trainen.
Dan heb ik periodes dat ik heel graag een wasbordje en de dag erna geef ik er geen ruk om.
Tip: Bij beenheffen beginnen met knieën horizontaal. Dan knieën zover mogelijk naar je schouders toe brengen.
Zo werk je niet met je Iliopsoas maar alleen met je onderste buikspieren.

 

[Tielie]

geweldige reacties _O_

Ik ga wel door met ze te trainen, haal er wel voldoening uit en heb het idee dat ze ook wel sterker en harder worden (moet wel even dat laagje vet wegwerken een keer ). Maar voortaan dus gewoon zwaarder en minder reps. Danku!