Buikvet

[Stefanovic]

1800 kcal? Volgens mij als ik je stats bekijk ligt je onderhoud een stukje hoger (weet natuurlijk niet wat voor werk je doet en wat je activiteitsfactor is)... Ik zou niet te laag gaan zitten. 300/400 kcal eronder is zat en dan na elke KT, 20/30 minuutjes cardio.

e/k/v even op 40/40/20 aanhouden, dan gaat het snel zonder veel spierverlies! Suc6

 

[Marick]

dat is geen 18-19% bf op het eerste gezicht en ga gwn lekker door met zwaar cutten en zo veel mogelijk cardio