Blijkbaar welEen half uur na ontwaken gaan lopen (liggen) benchen of squatten is mij te gevaarlijk. Opstaan, ontbijt, warming up en meteen zwaar trainen kan toch gewoon niet
Ik train zelf ook in de ochtend, maar hoe kun je een half uur na ontwaken ontbeten hebben en een goede warming up gedaan? Je lichaam kan dan toch nog niet in staat zijn om veilig max zwaar te liften? Je levert dus in prestaties of loopt meer risico op blessures lijkt me. Uiteraard is er altijd een enkele uitzondering.
Ik eet pre-workout alleen een muffin
I get the point. Ik ga het iig niet doenIk eet pre-workout alleen een muffin
...en ik warm wel degelijk op aan het begin van mijn training. 10min crosstrainer of ligfiets en drna een hele rits opwarmoefeningen voor schouders (raises met licht gewicht en facepulls) en tegenwoordig stretch ik ook...
