bulk voedingschema

[tumtum1000]

beste DBB'ers,

mijn stats: 176 cm lengte
63 KG
10.12 % vetpercentage
20.1 BMI
20 jaar oud

omdat ik nogal licht van gewicht ben wil ik flink gaan aankomen in de winter, vandaar een bulkschema. ik fitness al een jaar, maar nooit echt met een voedingsschema gewerkt, waardoor ik ook nooit iets ben aangekomen in massa. hier wil ik vanaf nu verandering inbrengen. ik hoop dat jullie goede tips kunnen geven over mij voedingschema. alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[teenbodybuilder]

Volgens mij is je calorie-inname aan de hoge kant, dus je gaat vet worden. Vraag jezelf maar af of je dat wil. Reken je onderhoud uit en ga er dan zo'n 300 calorieën boven zitten. Bij mij is bij 300 calorieën boven het onderhoud de vetaanmaak het minst, maar dat verschilt natuurlijk per persoon. Gewoon beetje uitproberen.