ThreeNil
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2007
- Berichten
- 255
- Waardering
- 0
bulkschema, reacties graag
- Topic starter ThreeNil
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 886
- Volgers 6
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
ThreeNil
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2007
- Berichten
- 255
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 apr 2008
- Berichten
- 1.454
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
ontbijt brinta naar 100gram zetten
je kunt voor je training ook een bord rijst nemen + eieren, anderhalf uur voor je training aanvangt beginnen met naar binnen te werken
en dan 45min voor je training aanvangt 40gram whey naar binnen kieperen, dat zou dan in theorie ergens onder trainingstijd activeren(welk het punt is dat je het ook echt kan gebruiken).
na je training weer gewoon een bord rijst+vlees naar keuze
gainers zijn troep, en die dextrose na je workout is ook maar een hype die op niets trekt, je hebt nog genoeg koolhydraten in je lichaam zitten
*zilvervliesrijst uiteraard
** en ik mis nog visolie , als je aan de supplementen wilt zorg dan dat je die erin hebt
je kunt voor je training ook een bord rijst nemen + eieren, anderhalf uur voor je training aanvangt beginnen met naar binnen te werken
en dan 45min voor je training aanvangt 40gram whey naar binnen kieperen, dat zou dan in theorie ergens onder trainingstijd activeren(welk het punt is dat je het ook echt kan gebruiken).
na je training weer gewoon een bord rijst+vlees naar keuze
gainers zijn troep, en die dextrose na je workout is ook maar een hype die op niets trekt, je hebt nog genoeg koolhydraten in je lichaam zitten
*zilvervliesrijst uiteraard
** en ik mis nog visolie , als je aan de supplementen wilt zorg dan dat je die erin hebt
ThreeNil
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2007
- Berichten
- 255
- Waardering
- 0
whey ga ik morgen pas halen en gainer heb ik al gaan halen( gainer is mutant mass van PVL)
sp1keh
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 okt 2008
- Berichten
- 36
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
RichXXL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 291
- Waardering
- 0
70/80 gram lijkt me genoeg..
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
ThreeNil
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2007
- Berichten
- 255
- Waardering
- 0
minstens 100 gram
ik neem smorgens maar 50 gr omdat ik smorgens echt moeite heb met eten...
hoger kan ik momenteel echt nog ni gaan...
Optifiber
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 534
- Waardering
- 0
Je kan ook s morgens nog een banaan bij je shake gooien en alles de blender in, deed ik ook in het begin. Vloeibaar is gemakkelijker om binnen te krijgen.
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
sta half uur vroeger op, neem een douche, word op je gemak wakker... na een nachtje zonder eten krijg je dan wel honger
Historica
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 48
- Waardering
- 0
Nou dan ga je het toch per week opvoeren. Gaat langzamer maar dan kom je toch aan die 100 gram.
ThreeNil
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2007
- Berichten
- 255
- Waardering
- 0
zal ik zeker proberen
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
