Bulkschema

[Marin1991]

Hello

hierbij mijn bulkschema, graag wat commentaar erop

Avondmaal staan alleen de kcal ongv, dit kan ik zelf niet bepalen omdat me moeder kookt, maar ze zorgt er wel voor dat er genoeg kcal en dergelijke inzitten.

Er zit geen whey bij, dit komt omdat me maag hier niet tegen kan.

Verder wil ik nog weten wat haalbare doelstellingen zijn in aankomen van gewicht per maand.

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[SkyBlazer]

Ziet er goed uit!

 

[Marin1991]

Bump

 

[PainIsGain]

hoe zit dat met die kipfilet op brood bij jou..
staat 2 stuks, zijn dat plakjes? lijkt me niet gezien de stats...?

 

[Marin1991]

heb het gewoon zo over genomen via de voedingswaarde site, staat het per portie..
enig idee wat dan wel de juiste waarden zijn? zodat ik het wat kan aanpassen

 

[SkyBlazer]

oja, zou eiwitten wat omlaag doen en carbs omhoog

---------- Post toegevoegd Tue 27 Mar 2012 om 12:29 ----------

en waarom ben je nog online op dbb, kom trainen

 

[Marin1991]

oja, zou eiwitten wat omlaag doen en carbs omhoog

---------- Post toegevoegd Tue 27 Mar 2012 om 12:29 ----------

en waarom ben je nog online op dbb, kom trainen

Klik om te verkleinen...

moet straks werken, dus trainen word het vandaag niet
ben er morgen avond wel weer ^^ dan zal ik even wat gaan verschuiven zodat die 2 veranderen

 

[SkyBlazer]

aah dan zie ik je zowieso later op de middag nog wel

 

[Marin1991]

aah dan zie ik je zowieso later op de middag nog wel

Klik om te verkleinen...

de eiwitten enzo worden nog aangepast bij het avond eten, omdat ik dit niet zelf kan bepalen heb ik ze er ook uitgelaten :O

 

[PainIsGain]

ja kijk volgens mij klopt het niet met die kipfilet..
je haalt uit 2 stuks kipfilet op brood (geen idee hoeveel gram?) 392kcal.. dan moet je echt behoorlijk veel kipfiilet op je brood gedaan hebben!?

en 500ml melk 3.4 eiwit? lijkt me wel meer..

 

[Marin1991]

hmm dan zal k er even een andere site bij pakken dus voor die voedingswaarden.
maar over algemeen is het wel goed? het aantal eten enzo

 

[phased]

Wat voor kipfilet eet je, aangezien je 392Kcal pakt met 2 plakjes??
Ik geloof dat het 25kcal (uit m'n hoofd is) ongeveer per plakje..

Omg mijn post mag delete worden, heb de post van PainIsGain over het hoofd gezien!

 

[Timmeh129]

Tonijn is toch 135gr uitlekgewicht? Of drink je dat water ook op?

 

[Dre20]

Kijk ook nog even naar je laatste maaltijd, ik snap niet helemaal wat je bedoelt met een pak kwark (bedoel je gewoon een bakje van 500 gram?) en je haalt daar zeker meer dan 13 gram eiwitten uit.

 

[Marin1991]

heb zo het gevoel dat die hele eiwitten getallen niet kloppen, zal toch maar een nieuwe site opzoeken ervoor en alles opnieuw berekenen.

 

[88ja]

Hier een excel bestand, veel beter dan al die gratis site's

Vul die maar eens in.

 

[PiePa]

Hier een excel bestand, veel beter dan al die gratis site's

Vul die maar eens in.

Klik om te verkleinen...

Dit is echt een aanrader! Dank je, Karma has been given

 

[silverav]

Mooi programa