Peiling Cafeïne gebruik

[AK]

Hoe men het ook neemt, stims voor het slapen verziekt je slaapkwaliteit. Je kan het idee hebben om 19.00 nog 400mg pwo te nemen en 23:00 “nergens last van” te gaan slapen, maar je slaapkwaliteit is minder.

Slaapuren en slaapkwaliteit zijn niet hetzelfde.

 

[Bullshark]

Las laatst een artikel dat het met je genen te maken heeft.

Waarom koffie jou wakker houdt, maar een ander niet: het zit in je dna

Waar sommigen nog urenlang alert blijven na een dosis cafeïne, merken snelle verwerkers dat het effect al snel afneemt.

www.metronieuws.nl

Klik om te verkleinen...

Klopt, zie ook uit aantal die ik heb begeleid dat hun hartslag ook snel weer tot rust is.
Slaap via watch is onzin, dat gaat vaak onderbewust jezelf tegenwerken. Je voelt je goed, lekker geslapen, uitgerust gevoel en je watch zegt dat slaap niet zo goed was.

Zo ook https://slaapbalans.nl/hoe-betrouwbaar-is-een-smartwatch/

 

[chrisk]

Er zijn mensen die prima slapen, na net bak koffie.

Klik om te verkleinen...

Daar had ik het niet over.

 

[chrisk]

Maar volgens jou kan ik dan beter de theesoorten die cafeïne bevatten ook vermijden en enkel nog kruidenthee drinken?

Klik om te verkleinen...

Geen idee, ik vroeg mij alleen af hoe laag je je caffeine inname kreeg met de koppen thee. Beter waarvoor?

 

[imnewhere]

Geen idee, ik vroeg mij alleen af hoe laag je je caffeine inname kreeg met de koppen thee. Beter waarvoor?

Klik om te verkleinen...

Beter voor het prestatie bevorderende effect van cafeïne voordat ik moet presteren. Maar ik heb het al uitgezocht met Perplexity (AI). Bij een dergelijk lage dosis cafeïne uit thee (<100 mg/dag), is dat effect nog zo goed als maximaal.