calorieën

[ieleh]

Ben een paar weken seriues op mijn voeding aan het letten.
Ik zeg maar ietsak dat ge 3500kcal nodig hebt.Ge hebt dus 3500kcal maar bv.dan ga je krachttraining doen en lopen,dan verbruik je weer kcal,dus ik zeg maar iets dan heb je 1000kcal verbrandt dus ge zit dan terug aan 2500kcal.Dus dan moet ge terug gaan eten of moet ge niet kijken naar uw verbruik van uw krattraining enz?Het is misschien een stomme vraag maar ja wil het graag weten

Klik om meer te lezen...

 

[Mugje]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Trickolutions]

...Ik snap er geen hol van.

 

[Santoz]

Juist omdát je krachttraining doet moet je idd meer eten, maar ook om je lichaam te laten herstellen.
Als je minder eet dan je verbruikt gaat je lichaam in een soort "spaar-mode", spiermassa dan laten toenemen kost te veel moeite en is dus ook geen prioriteit. M.a.w. je lichaam zal dat dan ook niet doen, je zal eerder afvallen dan bijkomen.