- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
iemand nog het antwoord op deze vraag, aangezien ik het volgende week ook ga doen...Xtreme_BODY zei:
cardio op nuchtere maag tijdens bulk?
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76
- Weergaven 6.096
- Volgers 0
Moob
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 1.828
- Waardering
- 2
misschien ontbijt in tweeën verdelen: 1 deel voordat je weggaat thuis en andere deel als je op school aankomt. want als je 45 minuten gefietst hebt en je moet dan 2 uur wachten op je volgende maaltijd, lijkt me niet zo goed. tenzij je daarvoor goed gegeten hebt, dan is het volgens mij niet zo'n probleem.
maar met lege maag 45 minuten fietsen en dan ook nog eens 2 uur wachten met eten lijkt me niks.
maar met lege maag 45 minuten fietsen en dan ook nog eens 2 uur wachten met eten lijkt me niks.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Moob
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 1.828
- Waardering
- 2
Ja dat lijkt me wel oke ja. dus zodra je van je fiets stapt gelijk beginnen met vreten. 
zijn wel meer mensen die hun "cardio" op nuchtere maag doen. persoonlijk lijkt het me helemaal niks om niks te eten en dan op de fiets te springen als je aan het bulken bent.
Als je dan toch aan het bulken bent: vreten, fietsen en dan weer vreten. (daarom zei ik dat van in tweeën delen, hierbij ging ik dus van mezelf uit).
zijn wel meer mensen die hun "cardio" op nuchtere maag doen. persoonlijk lijkt het me helemaal niks om niks te eten en dan op de fiets te springen als je aan het bulken bent.
Als je dan toch aan het bulken bent: vreten, fietsen en dan weer vreten.
(daarom zei ik dat van in tweeën delen, hierbij ging ik dus van mezelf uit).
Marc W
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 feb 2004
- Berichten
- 2.322
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
Ik fiets iedere morgen op de nuchtere maag 10 kilometer. Ook in de bulk, behalve als ik de dag tevoren zwaar getraind heb. Als ik er mee stop krijg ik vet ophoping, gemeten door de middel omtrek bij te houden. Ik kan die vet ophoping misschien ook wel voorkomen door mijn bulkdieet aan te passen hoor, maar ik vind het wel prettig zo. Gewoon smorgens lekker fietsen, dan kan ik tijdens de lunch die ene zondige vette hap pakken.
Jopie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2003
- Berichten
- 3.835
- Waardering
- 1
Ik ben voorstander om een ding tegelijk te doen,
dus of massa of cutten.
Als je nu gaat groeien zul je ook vet aan zetten. Wel zou ik niet te extreem in de kcal gaan. En je juiste balans proberen te zoeken.
Ik zelf heb nu ook weer een vetrandje, ok rand. Maar goed ik maar vooruitgang en wil mijn zwakke punten verbeteren. Dat is het enige wat geld, die zwakke punten. Vet verbranden komt volgend jaar wel weer ofzo.
Dus Kale, accepteren en groeien kerel
dus of massa of cutten.
Als je nu gaat groeien zul je ook vet aan zetten. Wel zou ik niet te extreem in de kcal gaan. En je juiste balans proberen te zoeken.
Ik zelf heb nu ook weer een vetrandje, ok rand. Maar goed ik maar vooruitgang en wil mijn zwakke punten verbeteren. Dat is het enige wat geld, die zwakke punten. Vet verbranden komt volgend jaar wel weer ofzo.
Dus Kale, accepteren en groeien kerel
Darkman
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2004
- Berichten
- 217
- Waardering
- 0
Smoothmold zei:
Uiteraard werkt dit. Echter... Als je op een hoge inspanning kracht levert, boven de 60 % van je hartslag, zal je lichaam Suikers gaan Prefereren als brandstof boven de Vetten. En dan zal je spierverlies kunnen lijden. Dus je kunt of op een lage intensiteit op een lege maag cardio doen., maar als dit je dan te langzaam gaat, dan zou je ook de new-cardio methode kunnen hanteren, 3 minuten op een lage intesiteit gevolgd door 1 maxed-out minuut. Je hartslag zal nooit stabiel blijven en je lichaam weet niet wat er gebeurt, dus je zult op deze manier in dezelfde tijd ( stel 30 min ) veel meer vet verbranden dan bij de conventionele methode.. of het werkt ? Damn straight... Belangrijk hierbij is wel .. dat je niet TE lang wacht met je ontbijt, dus als je op kunt staan, METEEN naar buiten hollen en binnen een uur aan je ontbijt zit ( sinds het punt dat je wakker werd) dan is er niets aan de hand en zal je massa verlies verwaarloosbaar zijn.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
steebz zei:
Als je lichaam energie gebruikt dan doet het dat uit zowel KH, vet als eiwit. Als het heel rustig gaat (slaap) kan het het met vet alleen af, gaat het heel intensief dan gebruikt het KH en als die er niet zijn dan maakt het lichaam ze wel (uit vet en eiwit(dus spier)). En alles ertussen in is van beiden een beetje.
Intensieve cardio zal tot spierverlies leiden, ook cutten zonder cardio zal tot spierverlies leiden, hoe langzamer je cut, hoe minder spierverlies.
zoiets.
Jopie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2003
- Berichten
- 3.835
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Muis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2003
- Berichten
- 964
- Waardering
- 1
wazzup zei:
schoon bulken is met schone/gezonde voedingswaren.
en hoeft niet langzaam te zijn IMO.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Een korte mening
cardio op nuchtere maag maakt heel weinig verschil uit, er zijn voordelen aan ochtend cardio (sneller metabolisme tijdens de rest van de dag is daar 1 van) maar de hoofdregel kan hiermee niet veranderd worden.
Je blijft afhankelijk van de hoeveelheid kcal die binnenkomt en buitengaat gedurende een bepaalde periode.
Er is geen enkele mogelijkheid om tijdens een bulk vet te verliezen, tenzij je met high en low kcal dagen gaat werken. Wat imo zeer contraproductief is op lange termijn.
En misschien dmv van GH, maar daar gaat het nu niet over.
Wat imo wel een voordeel is van cardio tijdens bulk is:
- conditietraining
- het tegengaan van opslag van meer vet.
Maar dan zou ik geen ochtendcardio doen, want dit is ideaal om catabool te trainen.
cardio op nuchtere maag maakt heel weinig verschil uit, er zijn voordelen aan ochtend cardio (sneller metabolisme tijdens de rest van de dag is daar 1 van) maar de hoofdregel kan hiermee niet veranderd worden.
Je blijft afhankelijk van de hoeveelheid kcal die binnenkomt en buitengaat gedurende een bepaalde periode.
Er is geen enkele mogelijkheid om tijdens een bulk vet te verliezen, tenzij je met high en low kcal dagen gaat werken. Wat imo zeer contraproductief is op lange termijn.
En misschien dmv van GH, maar daar gaat het nu niet over.
Wat imo wel een voordeel is van cardio tijdens bulk is:
- conditietraining
- het tegengaan van opslag van meer vet.
Maar dan zou ik geen ochtendcardio doen, want dit is ideaal om catabool te trainen.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
theRb zei:
Je deadlift 250 max. en je kunt het niet eens spellen
Maar bulken is volgens jou nergens voor nodig? Dan moet je nog zoooooo veel leren kerel. Je komt jezelf nog wel tegen. Dan zien we een topic van jou: "Help ik groei niet meer, wat moet ik doen?" of "Ik wil gaan kuren want ik groei niet meer".
Muis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2003
- Berichten
- 964
- Waardering
- 1
