Caseine en Insuline

Galen · 31 mrt 2018

Anoniem36295 zei:
May be more pronounced, wel lezen he.

Dat hangt van je protocol af inderdaad, ik merk juist nauwelijks honger en moet oppassen dat ik niet vergeet te eten. Ik fast doordeweeks van 20u tot 16u de volgende dag.

Honger heeft iedereen tijdens een cut, dat ligt gewoon aan het energietekort. Door IF kan je meer eten in korte tijd. Daar ligt de kracht van het fasten. Maar ieder heeft zijn eigen voorkeuren uiteraard.

Ja dat lees ik, maar dat is het enige verschil dat ze noemen vergeleken met normale energierestrictie. Gezien je dat stukje citeert en zegt dat dat precies de reden is waarom je IFt, ging ik ervan uit dat je het dus deed voor het enige verschil dat het heeft met normale energierestrictie.

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Galen zei:
Ja dat lees ik, maar dat is het enige verschil dat ze noemen vergeleken met normale energierestrictie. Gezien je dat stukje citeert en zegt dat dat precies de reden is waarom je IFt, ging ik ervan uit dat je het dus deed voor het enige verschil dat het heeft met normale energierestrictie.

Ja dat heb ik dan misschien wat ongelukkig verwoord. Fasten en calorie restrictie gaan wmb hand in hand.

Ik fast daarna ook voor andere gezondheidsvoordelen, zoals autophagy.

Maar dat is niet onderzocht hier volgens mij.

Galen · 31 mrt 2018

Anoniem36295 zei:
Ja dat heb ik dan misschien wat ongelukkig verwoordt. Fasten en calorie restrictie gaan wmb hand in hand.

Ik fast daarna ook voor andere gezondheidsvoordelen, zoals autophagy.

Autofagie is geen gezondheidsvoordeel, het is een cellulair proces. (En vindt ook plaats als je niet vast.)

Anoniem36295 zei:
Ja dat heb ik dan misschien wat ongelukkig verwoord. Fasten en calorie restrictie gaan wmb hand in hand.

Ik fast daarna ook voor andere gezondheidsvoordelen, zoals autophagy.

Maar dat is niet onderzocht hier volgens mij.

Klopt, ze hebben gekeken naar klinisch relevante uitkomstmaten (autofagie is dat niet), onder meer cardiovasculaire risicofactoren.

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Galen zei:
Autofagie is geen gezondheidsvoordeel, het is een cellulair proces. (En vindt ook plaats als je niet vast.)

Het is beiden. En als je fast heeft je lichaam meer tijd en resources voor dat proces, omdat je geen eten hoeft te verwerken.

Galen · 31 mrt 2018

Anoniem36295 zei:
Het is beiden. En als je fast heeft je lichaam meer tijd en resources voor dat proces, omdat je geen eten hoeft te verwerken.

Ik zou toch maar eens een boekje celbiologie openslaan als je dit denkt.

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Komt hij weer hoor.. :rolleyes:

Laat maar lekker dan met je verheven geneuzel..

Galen · 31 mrt 2018

Anoniem36295 zei:
Komt hij weer hoor..

Laat maar lekker dan met je verheven geneuzel..

Verheven geneuzel? Ik geef je naar mijn mening de beste tip die ik je kan geven met je huidige kennis. Ik heb dezelfde tip ook gekregen, 6 jaar geleden. (Ik nam hem ter harte.)

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Galen zei:
Verheven geneuzel? Ik geef je naar mijn mening de beste tip die ik je kan geven met je huidige kennis. Ik heb dezelfde tip ook gekregen, 6 jaar geleden.

Ik ben op mijn manier al zo’n 15kg kwijt de afgelopen tijd, heb ik jouw “kennis” niet voor nodig.

Ik lees liever Martin Berkhan, Alan Aragon en andere experts dan dat cynische gelul van jou.

Galen · 31 mrt 2018

Prima hoor, als jij niet wilt leren.

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Hahaha is goed man!

Jwdoetookmee · 31 mrt 2018

Galen zei:
Als je 10 seconden op PubMed had gezocht was je ook klaar geweest.

Als ik niet had gereageerd wist misschien nog steeds niemand dat Fung een mong**l is.

Ik wist t al wel

Jwdoetookmee · 31 mrt 2018

Anoniem36295 zei:
Precies waarom ik fast momenteel tijdens de cut en beperkte calorieën. Calorie deficit + IF en zware training, dat is mijn aanpak.

Hoe time je je training dan mbt je eating window? Ik zou best een argument kunnen maken dat IF verre van optimaal is voor spiermassa

Galen · 31 mrt 2018

Anoniem36295 zei:
Hahaha is goed man!

Denk je dat Aragon nooit een celbiologieboek heeft opengeslagen? Is waarschijnlijk een van de eerste boeken die hij heeft moeten openslaan.

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Jwdoetookmee zei:
Hoe time je je training dan mbt je eating window? Ik zou best een argument kunnen maken dat IF verre van optimaal is voor spiermassa

Ik heb het over de situatie dat je onder je maintenance eet, dan ga je sowieso weinig tot geen spiermassa gainen.

Na mijn eerste meal om 16u ga ik trainen, na de training meteen eten. Ik eet twee (grote) meals per dag ongeveer.

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Over IF tijdens een bulk en muscle protein synthesis is nauwelijks onderzoek volgens mij, maar daar ging het hier ook niet om.

Dat niet eten katabool is lijkt me duidelijk ja.

Jwdoetookmee · 31 mrt 2018

Anoniem36295 zei:
Ik heb het over de situatie dat je onder je maintenance eet, dan ga je sowieso weinig tot geen spiermassa gainen.

Na mijn eerste meal om 16u ga ik trainen, na de training meteen eten. Ik eet twee (grote) meals per dag ongeveer.

Vianen is bouwen denk Ik? Srs question.

En niet veel bouwen =/= niks afbreken. Totale spiermassa is de som van totale opbouw plus totale afbraak. Als je afbraak kan minderen zal je , ondanks dat opbouw minimaal is, meer massa overhouden

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Galen zei:
Denk je dat Aragon nooit een celbiologieboek heeft opengeslagen? Is waarschijnlijk een van de eerste boeken die hij heeft moeten openslaan.

Doe toch niet zo neerbuigend steeds man, die man heeft nog altijd 100x meer bereikt dan jij.

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Jwdoetookmee zei:
Vianen is bouwen denk Ik? Srs question.

En niet veel bouwen =/= niks afbreken. Totale spiermassa is de som van totale opbouw plus totale afbraak. Als je afbraak kan minderen zal je , ondanks dat opbouw minimaal is, meer massa overhouden

Gainen bedoelde ik. En als ik zwaar blijf trainen is dat een voldoende impuls om mijn massa te behouden, althans een groot deel. Dat is gewoon een feit.

Galen · 31 mrt 2018

Anoniem36295 zei:
Doe toch niet zo neerbuigend steeds man, die man heeft 100x meer bereikt dan jij.

Wtf hoe doe ik nou weer neerbuigend? En dan ook nog eens tegen Aragon? Als er iemand nu neerbuigend aan het doen is ben jij het wel :roflol:

Ik zeg gewoon dat hij ook is begonnen met een celbiologieboek, zoals iedereen die er verstand van heeft.

Anoniem36295 · 31 mrt 2018

Galen zei:
Wtf hoe doe ik nou weer neerbuigend? En dan ook nog eens tegen Aragon? Als er iemand nu neerbuigend aan het doen is ben jij het wel

Ik zeg gewoon dat hij ook is begonnen met een celbiologieboek, zoals iedereen die er verstand van heeft.

Fung is een mong**l volgens jou. En jij weet alles beter, dat is wat ik bedoel.

Maar heb hier eigenlijk geen zin meer in (met jou), ik ga het zonnetje opzoeken! Fijne dag nog verder.

Caseine en Insuline

Peter Bond

Massive Warrior

Peter Bond

Massive Warrior

Peter Bond

Massive Warrior

Peter Bond

Massive Warrior

Peter Bond

Massive Warrior

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Peter Bond

Massive Warrior

Massive Warrior

Monstrous Giant

Massive Warrior

Massive Warrior

Peter Bond

Massive Warrior

Soortgelijke topics