Chest loopt achter

[Fanustlol]

Kracht in borst blijf aan de lage kant. Ik kan 110x6 deadlift en 100 kilo sqauts maar chestpress blijft op 60 en soms en me incline dumbbell press zit ik op 36 per hand. De groei gaat ook steeds langzamer. Enige oplossingen ?

Ik doe 4 tot 5 oefeningen voor borst van 12-8 range.

Momenteel probeer ik geheel iets anders en dat is 3 oefeningen en dan 30 - 20 -10 5 - 5 en dan een andere oefening en dan weer omhoog. hiermee heb ik wel veel meer spierpijn maar is misschien indicatie tot groei.

Klik om meer te lezen...

 

[mikeo26]

Toch niks mis met die verhoudingen. Verwacht je net zoveel te benchen als te squatten?

Mijn bench (3 sets van 5 wel) is 100kg minder dan mn max squat

 

[pantrofl]

60 banken maar 36kg db inclines

Hm

 

[Fanustlol]

Ja maar het problem is dat het als bijna een half jaar zo is.

 

[Barbellman]

zal wel epic rom inclines zijn.

 

[Prestigio]

Meer eten?