Chrisvnry's Log - Road to Flexcup 2013

[chrisvnry]

-

 

[chrisvnry]

-

 

[Ano_87987]

Lekkere pr's
Begrijp ik dan goed dat het totale gewicht van je curls 37,5kg en 40kg is?

 

[chrisvnry]

-

 

[chrisvnry]

-

 

[chrisvnry]

-

 

[Sayer]

Vanavond beentjes trainen!
Hier log ik wel de complete training van, heb namelijk iedere week een ander benenschema
Vanavond afsluitend FST7 setje, ben benieuwd!

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd train je alleen of gaat je coach mee?

Hoe ben je hier eigenlijk opgekomen op een coach?

 

[chrisvnry]

-

 

[Naomi1987]

Nog even een update van mijn borsttraining van vrijdag, compleet vergeten

Dumbbell flyes hoog/laag
2*12*18
2*12*20

Decline bankdrukken dumbbells
2*12*26
2*12*28

Incline bankdrukken dumbbells
2*12*20
2*12*22

One handed cable crossover
4*12*10

Triceps extension met barbell
4*12*7,5 (per kant, weet niet wat de barbell weegt)

Kick back
4*12*7

Cable pushdown
4*12*27,5

Verder gisteren nog naar de Flexcup geweest, twee mannen uit mijn sportschool deden mee. Een in de C Classic en is 5de geplaatst en een in de C Masters 1e geworden. Top prestatie, dat motiveert mij ook weer en ik kan niet wachten tot volgend jaar!

Aankomende zondag nog naar de JBC toe om daar weer deze twee atleten aan te moedigen evenals mijn coach die zelf mee doet!

Klik om te verkleinen...

Jeeejj JBC!!!! Zie je zondag, deze keer nemen wij ook genoeg junkfood mee, zodat ik niet jou chocoladewafel hoef op te eten. Hoe laat vetrekken jullie, kunnen we maybe op de heenweg al bij de Mc meeten

 

[MoMass]

Suc 6 hier kerel!

 

[chrisvnry]

-

 

[rope]

Nog even een update van mijn borsttraining van vrijdag, compleet vergeten

Dumbbell flyes hoog/laag
2*12*18
2*12*20

Decline bankdrukken dumbbells
2*12*26
2*12*28

Incline bankdrukken dumbbells
2*12*20
2*12*22

One handed cable crossover
4*12*10

Triceps extension met barbell
4*12*7,5 (per kant, weet niet wat de barbell weegt)

Kick back
4*12*7

Cable pushdown
4*12*27,5

Verder gisteren nog naar de Flexcup geweest, twee mannen uit mijn sportschool deden mee. Een in de C Classic en is 5de geplaatst en een in de C Masters 1e geworden. Top prestatie, dat motiveert mij ook weer en ik kan niet wachten tot volgend jaar!

Aankomende zondag nog naar de JBC toe om daar weer deze twee atleten aan te moedigen evenals mijn coach die zelf mee doet!

Klik om te verkleinen...

Abbo
Ey man als je me zondag ziet spreek me aan
Altijd leuk om forum leden te ontmoeten.
En succes met alle voorbereidingen!

 

[Naomi1987]

Is goed! Wordt weer n mooi (junk)dagje, uuuhm wij willen om half 10 verzamelen bij de plusmarkt (junk halen). Daarna gaan we richting de mac denk ik, misschien bij de mac in Helmond verzamelen dan rond kwart over 11?

Klik om te verkleinen...

Maar het begint toch al om 11 uur?? Of willen jullie niet op tijd daar zijn?

 

[chrisvnry]

-

 

[chrisvnry]

-

 

[devi2012]

Chris je kan het jonge
Vooral als je zo door traint met Stef

 

[chrisvnry]

-

 

[devi2012]

haha, ik zit al ff hier, alleen zie je topic nu pas.
Ja eerst stoppen met af en toe een biertje in het weekend,
Denk dat ik in Januari echt stop met alles, en dan nog meer vol gas ga

Hopen dat alen binnenkort weer mee kan knallen

 

[Ano_87987]

Mooie training. Lekker cijfers. Maar waarom deadlift ertussen? Of bedoel je SLDL?
Deadlift is een compound maar meer voor de rug.

 

[Vortexx029]

welke grip hanteer je bij de FSQ ?