Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Ik heb wel eens het gevoel dat Bas in de wieg al sterker was dan de meesten in de gemiddelde gym
Comeback for glory! V2
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 676
- Weergaven 48.098
- Volgers 50
-
- Tags
- comeback
Ik heb wel eens het gevoel dat Bas in de wieg al sterker was dan de meesten in de gemiddelde gym
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Zijn ouders wilden hem eerst Bambam noemenIk heb wel eens het gevoel dat Bas in de wieg al sterker was dan de meesten in de gemiddelde gym
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
3de dag op rij.
squat
140x2
152.5x3 gvd na deze had ik er echt zin in
152.5x3
152.5x6 hoppaaaaa lekker!
leg curls
3 setjes, rustig aan vooral pomp.
leg extensions.
3 setjes. laatste setje goede oude dropset gedaan zoals ik deed in eerste 2 jaar dat ik trainde.
10-12 reps,10 second hold, droppen, 8-12 reps, 10 second hold, droppen, 8-12 reps en hold zo lang als kan.
als pasgeboren hertje er uit komen.
hip trust
bicep curls voor beetje pomp.
armen zijn echt mini momenteel dus pak wat extra biceps mee.
moet wel snel weer omhoog.
never forget die a**hole die kut deed op de middelbare school en toen zei '' wat ga jij er aan doen dan met je dunne armpjes.''
squat
140x2
152.5x3 gvd na deze had ik er echt zin in
152.5x3
152.5x6 hoppaaaaa lekker!
leg curls
3 setjes, rustig aan vooral pomp.
leg extensions.
3 setjes. laatste setje goede oude dropset gedaan zoals ik deed in eerste 2 jaar dat ik trainde.
10-12 reps,10 second hold, droppen, 8-12 reps, 10 second hold, droppen, 8-12 reps en hold zo lang als kan.
als pasgeboren hertje er uit komen.
hip trust
bicep curls voor beetje pomp.
armen zijn echt mini momenteel dus pak wat extra biceps mee.
tja kan niet klagen.
moet wel snel weer omhoog.
fuarrkkk
niks is minder waar haha, altijd klein en zwak geweest.Ik heb wel eens het gevoel dat Bas in de wieg al sterker was dan de meesten in de gemiddelde gym
never forget die a**hole die kut deed op de middelbare school en toen zei '' wat ga jij er aan doen dan met je dunne armpjes.''
Zijn ouders wilden hem eerst Bambam noemen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat verbaast me dan wel een beetje. Extra respect dan voor je bereikte maxes, dan had je toch onvermoede goede genetica en volgens mij ga je al weer retesnel terug naar die tijden....
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Thnx.
Hoop dat het deze keer weer snel terug komt.
Ben natuurlijk jong en ben al een keer sterker geweest dus dat maakt het allemaal makkelijker.
Vandaag weer bezig geweest, wootwoot.
Deadlift. Voelde nu wel goed, wel rustig aan gedaan.
140x2
160x3
160x3 filmpje op instastory.
160x3
160x3
160x3 allemaal ez
Plate loaded pulldown
Plate loaded row
Face pulls
Tricep pushdown, vooral voor de pomp #roadtodecentarms
Bicep curls.
Cardio.
Is incl warming up en cooling down.
Apparaat gaf aan maximale hartslag is 220 - leeftijd, dus 196. Fking challenge accepted, voor het einde sprintje gedaan tot 120 stappen per minuut.
Zat op 207 BPM als piek @Zeenius.
Ben dus 13, precies zoals mijn ex altijd zegt.
Bijlagen
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
hallo
1 setje op Valentijnsdag matras in de studeerkamer neerleggen om niet meer met je ex in 1 bed te slapen.
daarna gelift, meer BB style training.
bench
90x1
100x5
100x5
100x4 mehhh
seated BB shoulder press.
setjes met 40 en 50kg
plate loaded chest press
side raises
tricep pushdowns
bicep curls
machine chest fly.
1 setje op Valentijnsdag matras in de studeerkamer neerleggen om niet meer met je ex in 1 bed te slapen.
daarna gelift, meer BB style training.
bench
90x1
100x5
100x5
100x4 mehhh
seated BB shoulder press.
setjes met 40 en 50kg
plate loaded chest press
side raises
tricep pushdowns
bicep curls
machine chest fly.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
1 setje op Valentijnsdag matras in de studeerkamer neerleggen om niet meer met je ex in 1 bed te slapen.
flies ipv meisju knuffelen. Ik voel je abi. Blijf sterk en blijf veel bonksen.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat is het plan.
Spuiten in delts ipv in vagina's.
Gister rustdag, vandaag weer knallen.
Bodyweight dacht ik op ong 89.0 te zitten maar vannochtend 90.8 helemaal leeg, dus dat viel mee.
Squats.
140x2
160x1
170x1 easy. Zwaarste in half jaar.
155x3 prima
155x3 prima
157.5x3 prima, extra weight yo
159.5x3 prima
160.5x5 hoppa die hop, kan voorlopig gewoon 2.5kg per training toevoegen op de triples.
Leg curls.
Deze doe ik MMC style @Skatermarvin.
Anders doen de pezen matig.
Leg extensions
5 setjes, OA de stack x25.
Verder meer op de MMC ook. Goede pomp.
Hip extensions
Face pulls want trap bezet.
10 minuutjes op de trap.[/Spoiler]
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik reken het goed
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Beenupdate.
Roadtothunderthighs.
Roadtothunderthighs.
Gelukkig.Ik reken het goed
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Heavy squats
Toch nog gelift vandaag.
Bench
100x1
105x3
105x3
105x3 hoppa dat is progressie met vorige week
105x3 en dat ook.
Shoulder press DB
20x12
28x8
28x6
28x7
Chest press plate loaded
Tricep pushdown
Bicep curls
Nu snel slapen wekker gaat om 5:01
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+ geneticsHeavy squats
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Zeker waar.
Benen nog zuur van de legday, maar toch gewoon gaan deadliften want had er zin in.
Helaas maar ong 3.75-4 uur geslapen, dus had eigenlijk een matige sessie verwacht.
Deadlift.
160x1
170x3 rofl kat in bakkie, staat op instastory
170x3 easy
170x3 easy
170x6 fk it, lekker.
Ah man dat voelde echt goed, gaat niks boven een goede deadlift, krijg hier echt honger van om weer echt hard te gaan.
Plate loaded lat pulldown
Plate loaded row
Face pulls
Bicep curls.
Hoe is deze 2 weken transformatie
Dacht dit is ook wel leuk
Beginfysiek.
Get in line ladies.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Burrito
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2020
- Berichten
- 1.648
- Waardering
- 3.296
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
bramophyte
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2005
- Berichten
- 968
- Waardering
- 2.084
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
