Comeback for glory! V2

[Fallingout]

Whattefuck, lijkt wwl een jaar tussen te zitten
Muscle memory

Klik om te verkleinen...

Lighting en een pomp doen wonderen.
Al heb ik wel het idee dat er nu al echt verschil is.

Heb je 2 weken lang 7500kcals per dag gegeten ofzo?

Klik om te verkleinen...

Track nog niet maar ben niet echt veel meer gaan eten voor mijn gevoel.
Al zegt mij gewicht anders.

Wow, wat is het verschil in kg?

Klik om te verkleinen...

Ruim 2kg. Was vannochtend 91.2.
Maar ook vooral door creatine denk ik.

In. Beter laat dan veel te laat.

Klik om te verkleinen...

Welkom!

 

[Fallingout]

91.2 kg vannochtend.
Ben niet actief aan het bulken, dus waar die kg'svandaan komen weet ik even niet. Denk dat toch hoop water is ook door creatine is.

Het is wel motiverend.
Heb echt zin om me weer vol op het liften te gaan storten.

Kwa voeding eet ik nu wel actief meer eiwitten.
500 gram kwark na het eten, shake mee naar werk, meer eieren ect. Ik heb zelfs al een mealprep gedaan omdat ik kip over had.

Ik heb nog geen zin om te gaan tracken maar dat zien we wel.

Misschien bulken naar 93-94 en dan cutten naar 90 ish.

 

[Skatermarvin]

Maar ook vooral door creatine denk ik.

Klik om te verkleinen...

Daar merk ik dus nooit wat van. Misschien weer eens een keer proberen..

 

[bramophyte]

Daar merk ik dus nooit wat van. Misschien weer eens een keer proberen..

Klik om te verkleinen...

Bij sommigen heeft het inderdaad weinig effect. Dat is gewoon pech dan.

 

[Fallingout]

92.0KG vannochtend, helemaal leeg na 10 uur slaap.
Bodyweight gaat iig de goede kant op
In Januari heb ik 88KG nog gezien op de weegschaal.

Daar merk ik dus nooit wat van. Misschien weer eens een keer proberen..

Klik om te verkleinen...

Bij sommigen heeft het inderdaad weinig effect. Dat is gewoon pech dan.

Klik om te verkleinen...

Sommige mensen merken er niks van, maar worth a shot toch?
Kost niks en heeft 0 bijwerkingen.

Bij mij heeft het altijd wel redelijk geholpen.

 

[bramophyte]

92.0KG vannochtend, helemaal leeg na 10 uur slaap.
Bodyweight gaat iig de goede kant op
In Januari heb ik 88KG nog gezien op de weegschaal.






Sommige mensen merken er niks van, maar worth a shot toch?
Kost niks en heeft 0 bijwerkingen.

Bij mij heeft het altijd wel redelijk geholpen.

Klik om te verkleinen...

Ik ga ook wel lekker op creatine altijd.
92+120+116, dat wordt wat extra lucht in de bandjes.

 

[ProudPizza]

Heb nooit echt de motivatie gehad om me normaal in te lezen over het suppen van creatine
Wil ook niet puur afgaan op gebruikerservaringen, maar om te beginnen: waar helpt het bij jou bij?

 

[Fallingout]

Heb nooit echt de motivatie gehad om me normaal in te lezen over het suppen van creatine
Wil ook niet puur afgaan op gebruikerservaringen, maar om te beginnen: waar helpt het bij jou bij?

Klik om te verkleinen...

Het is natuurlijk moeilijk te zeggen welk deel echt door de crearine komt.

Het enige wat ik echt met zekerheid kan zeggen is dat ik er altijd wel 1kg zwaarder van word. Dat doet natuurlijk wel wat voor kracht.

Maar ik heb ook het idee dat het wel een beetje wat doet voor spieruithoudingsvermogen.

Zou het gewoon doen. 3-5 gram door een shake of kwark elke dag kost je €10 per jaar ofzo en je proeft niks.

Voordeel creatine, als je lichaam het kan gebruiken is het mooi, zo niet plas je het gewoon uit.

 

[ProudPizza]

Het enige wat ik echt met zekerheid kan zeggen is dat ik er altijd wel 1kg zwaarder van word. Dat doet natuurlijk wel wat voor kracht.

Klik om te verkleinen...

Onder het mom van massa verplaatst massa?
(pls meelezers: geen discussie over dit starten, cba om me er in te mengen )

 

[Fallingout]

Onder het mom van massa verplaatst massa?
(pls meelezers: geen discussie over dit starten, cba om me er in te mengen )

Klik om te verkleinen...

Dat sowieso.

Ik kan uit mijn eigen gebruik niet 100% zeggen dat het meer doet dan dat, Maar ik heb het idee van wel.
Dat is voor mij verder genoeg om het te blijven gebruiken.

Teveel factoren om te zeggen 'deze gains zijn puur door creatine'

 

[ProudPizza]

Dat sowieso.

Ik kan uit mijn eigen gebruik niet 100% zeggen dat het meer doet dan dat, Maar ik heb het idee van wel.
Dat is voor mij verder genoeg om het te blijven gebruiken.

Teveel factoren om te zeggen 'deze gains zijn puur door creatine'

Klik om te verkleinen...

Kan ik begrijpen, thanks
Ga me dr toch eens over inlezen

 

[Fallingout]

Kan ik begrijpen, thanks
Ga me dr toch eens over inlezen

Klik om te verkleinen...

Wel oppassen hoor.
Vriend van een maat van een gozer die een bro uit mijn gym kent zijn broer heeft een neef en die nam 1x creatine en staat nu in een steegje vieze dingen te doen bij oude mannetjes voor een scoop.



Training vandaag

Squat

160x1
180x1 prima rep, eindelijk weer 4 plates op mijn rug.
157.5x3
157.5x3
157.5x3
157.5x3
157.5x3
157.5x3 Oke ik weet dus niet of ik 5 of 6 sets heb gedaan. Neig naar 6 maar voor dus een extra gedaan.

Leg curls
Leg extensions

Bicep curls
Side raises
Face pulls

Hip trust.

 

[ProudPizza]

Thanks for the notification!

 

[Fallingout]

Thanks for the notification!

Klik om te verkleinen...

 

[Fallingout]

training vandaag.


bench

80x6
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5 dat is ook weer progressie sinds de vorige keer.


dumbells shoulder press

22x10
28x8
28x8
28x6

plate loaded chest press

side raises
face pulls
tricep pushdown
bicep curls.

 

[Fallingout]

Dag mensen.

Gisteren best wel een serieus zware dag gehad en geen tijd gehad voor een training. 8-14 verhuizing en daarna meteen door naar werk tot 21.

Vandaag weer werken maar wel nog even training gedaan net.

Deadlift

180x3 prima
180x3 prima
180x8 ohyesss. Kon het niet laten.

Lat pulldown plate loaded
Face pulls
Bicep curls

Tijd op.

 

[Vissertje1980]

180x8 .... Lekker bezig man

 

[bramophyte]

Zo te zien ga jij deadliften met @vntl op de meet haha. Netjes hoor!

 

[psycomantje]

8x180 is nice man! En je bent nog maar terug bezig damn

 

[Skatermarvin]

Dag mensen.

Gisteren best wel een serieus zware dag gehad en geen tijd gehad voor een training. 8-14 verhuizing en daarna meteen door naar werk tot 21.

Vandaag weer werken maar wel nog even training gedaan net.

Deadlift

180x3 prima
180x3 prima
180x8 ohyesss. Kon het niet laten.

Lat pulldown plate loaded
Face pulls
Bicep curls

Tijd op.

Klik om te verkleinen...

Hard man die deads!!