Concentreren op schouders en rug! Verstandig?

[ThunderAce]

Ik zou eigenlijk wat meer op schouders en rug willen concentreren maar vraag me af of dit wel zo verstandig is om ze alle twee tijdens eenzelfde periode (8 weken) zwaar aan te pakken.
Misschien beter 8 weken zwaar schouders en dan 8 weken zwaar rug?
Iemand tips?

Klik om meer te lezen...

 

[RichardV]

Wat bedoel je met meer concentreren?
Meer sets/oefeningen/reps?
Of bedoel je seperaat trainen?
Verklaar jezelf eens?

 

[Patrickjuh21]

alles zwaar trainen, klaar uit!

 

[ThunderAce]

Wat bedoel je met meer concentreren?
Meer sets/oefeningen/reps?
Of bedoel je seperaat trainen?
Verklaar jezelf eens?

Klik om te verkleinen...

Meer oefeningen voor die 2 spiergroepen.
Ik vraag mij alleen af of het wel verstandig is omdat bij het tainen van beide spiergroepen ook regelmatid de ander spiergroep wordt aangesproken.
Wil graag een ontsteking vermijden..

 

[Mugje]

meer oefeningen zal denk ik weinig uithalen. Probeer eerst es met rustdagen te spelen dus bv. als je ma, di, do en vr traint zet je schouders op ma en rug op vr.

 

[Patrickjuh21]

en dan borst op donderdag?

 

[Adema]

alles zwaar trainen, klaar uit!

Klik om te verkleinen...

amen.