Hallo iedereen,
Al een tijd neus ik rond op dit forum en heb behoorlijk veel onderzoek gedaan. Ik fitness nu ongeveer een jaar, ben 12 kilo afgevallen en wordt steeds fanatieker.
Zo ook in mijn voeding. Ik merk dat ik op een punt kom waar dit belangrijker wordt. Ik ben op dit moment 90 kilo en met vetpercentage ligt rond de 17 a 18%. Op basis hiervan wil ik gaan cutten om minder vet te krijgen, maar niet teveel vet te verliezen.
Dit is mijn eerste voedingsschema, en omdat ik weet hoe belangrijk voeding in de cut is om geen spieren te verliezen vraag ik jullie om eens naar mijn schema te kijken. Ik heb serieus onderzoek gedaan, veel gelezen op dit forum en delen uit burn the fat, feed the muscle. Ik ben nu denk ik ruim 1 tot 2 weken bezig geweest voor dit schema.
Dagelijkse behoefte in de cut op 3000kcal gezet. Verhouding E/K/V/ op 40/40/20 proberen te houden.
Bedankt voor al jullie reacties!! ik ben benieuwd of ik in de goede richting zit na alles wat ik gelezen heb
