Het ligt er maar net aan welk pakket je afgesproken had.
Crashen met chrash strongman uitprobeersels
- Topic starter chrash
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.335
- Weergaven 176.775
- Volgers 93
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
oe oe is het goede gat, aaa aaaaa is het andere gaatje
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Aaa aaaaaa mag ik nooit aanhoren :s
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Zij wel?
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ze heeft wel een dikke duim
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Geef eens verhalen ipv vage verwijzingen waar iedereen al weet waar het over gaat aub. Het forum dankt je.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Nee met mijn geheimen kan ik B onder de duim houden.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
5/3/1 session
Date: Friday, 9 October 2020
Duration: 00:45:24
Warmup sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 5 x 30.0
✔︎ 5 x 40.0
✔︎ 3 x 50.0
Main sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 3 x 55.0
✔︎ 3 x 65.0
✔︎ 5 x 70.0
ohp 1rm
----------------------------
1x75
1x85
ohp 5x5
----------------------------
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
lat pulley smal
----------------------------
✔︎ 5 x 70.0
✔︎ 5 x 90.0
✔︎ 5 x 110.0
✔︎ 3 x 130.0
rustige training weer, nog niet 100% fit en het trainen even beu door het vele schoolwerk+kinderen, huishouden en extra klusjes om alles te kunnen betalen.
toch weer blij dat ik wel mn training heb gedaan, al is het minimaal.
poging 1rm OHP was ik best tevreden mee, totdat strengthlevel het verpeste.
f**k it, nog 20kg te gaan vooraleer het meetelt.
Date: Friday, 9 October 2020
Duration: 00:45:24
Warmup sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 5 x 30.0
✔︎ 5 x 40.0
✔︎ 3 x 50.0
Main sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 3 x 55.0
✔︎ 3 x 65.0
✔︎ 5 x 70.0
ohp 1rm
----------------------------
1x75
1x85
ohp 5x5
----------------------------
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
lat pulley smal
----------------------------
✔︎ 5 x 70.0
✔︎ 5 x 90.0
✔︎ 5 x 110.0
✔︎ 3 x 130.0
rustige training weer, nog niet 100% fit en het trainen even beu door het vele schoolwerk+kinderen, huishouden en extra klusjes om alles te kunnen betalen.
toch weer blij dat ik wel mn training heb gedaan, al is het minimaal.
poging 1rm OHP was ik best tevreden mee, totdat strengthlevel het verpeste.
f**k it, nog 20kg te gaan vooraleer het meetelt.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Symmetric Strength gebruiken, zal je waarschijnlijk een beter gevoel geven.5/3/1 session
Date: Friday, 9 October 2020
Duration: 00:45:24
Warmup sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 5 x 30.0
✔︎ 5 x 40.0
✔︎ 3 x 50.0
Main sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 3 x 55.0
✔︎ 3 x 65.0
✔︎ 5 x 70.0
ohp 1rm
----------------------------
1x75
1x85
ohp 5x5
----------------------------
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 50.0
lat pulley smal
----------------------------
✔︎ 5 x 70.0
✔︎ 5 x 90.0
✔︎ 5 x 110.0
✔︎ 3 x 130.0
rustige training weer, nog niet 100% fit en het trainen even beu door het vele schoolwerk+kinderen, huishouden en extra klusjes om alles te kunnen betalen.
toch weer blij dat ik wel mn training heb gedaan, al is het minimaal.
poging 1rm OHP was ik best tevreden mee, totdat strengthlevel het verpeste.
f**k it, nog 20kg te gaan vooraleer het meetelt.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Is dat ook een site zoals sl? Ga het eens googlen, al denk ik dat strengthlevel wel een realistisch beeld geeft.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Symmetric Strength
Symmetric Strength provides a comprehensive lifter analysis based on strength research and data from strength competitions.
symmetricstrength.com
Het mooie vind ik dat ze ook de verhoudingen tussen de lifts geven en de sterkere en zwakkere spieren en spiergroepen.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Over het algemeen niet slecht
geeft idd wel mooi weer wat de zwaktes zijn
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Altijd leuk die pagina's die zeggen dat je lekker bezig bent op je LB lifts en dan vragen of je net begonnen bent met benchenSymmetric Strength
Symmetric Strength provides a comprehensive lifter analysis based on strength research and data from strength competitions.symmetricstrength.com
Het mooie vind ik dat ze ook de verhoudingen tussen de lifts geven en de sterkere en zwakkere spieren en spiergroepen.
.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Zou wel goed kunnen hoor,
Al lukken die 1rm‘s meestal alleen maar op een heel goede dag, na goed wat rust.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Andersom is anders ook wel kut na 10j on te zijnAltijd leuk die pagina's die zeggen dat je lekker bezig bent op je LB lifts en dan vragen of je net begonnen bent met benchen
- Lid sinds
- 29 nov 2019
- Berichten
- 559
- Waardering
- 1.303
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 17%
Gave site! @Mentat Thanx
