AndroidHealthClinic

Crashen met chrash strongman uitprobeersels

Lekkere deads en OHP's hoor!:thumbs:
 
Prima werk man, je zult in je volgende cyclus profijt hebben van dat je deze lifts toch hebt gedaan! :)
 
Bedoel je cutten tot 100 KG en dan een blast?
 
chrash zei:
5/3/1 session
Date: Thursday, 15 October 2020
Duration: 00:25:28

Warmup sets Dead Lift
----------------------------
✔︎ 3 x 110.0
✔︎ 3 x 110.0
✔︎ 3 x 140.0

Main sets Dead Lift
----------------------------
✔︎ 5 x 180.0
✔︎ 3 x 200.0
✔︎ 2 x 225.0

5/3/1 session
Date: Thursday, 15 October 2020
Duration: 00:09:11

Warmup sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 5 x 30.0
✔︎ 3 x 50.0
✔︎ 3 x 50.0

Main sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 5 x 60.0
✔︎ 3 x 70.0
✔︎ 3 x 75.0


De “verplichte” sets van de cycle zitten erop, nu een week deload. Bench ga ik wat lager instellen, squat en ohp en deads ga ik het schema aanhouden. Vermoed geen krachtwinst vanwege cut. Ff doorzetten tot 100kg en dan gaat de spuit er weer in.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat is je Max op de ohp?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.225
85kg is gewoon nog veel als je in de gyms wat rondhangt zie je niet veel meer passeren dan gemiddeld 40-60 kg max :rolleyes:
 
MDC zei:
85kg is gewoon nog veel als je in de gyms wat rondhangt zie je niet veel meer passeren dan gemiddeld 40-60 kg max :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Volgens mij lopen die er ook niet allemaal bij zoals crash, crash vergelijken met het gemiddelde in de gym is ook een beetje een slecht vergelijk.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Bulk of cut?
Reacties
15
Weergaven
2.285
martinnoppert
martinnoppert
Terug
Naar boven