Frenzy1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2020
- Berichten
- 539
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
Crashen met chrash strongman uitprobeersels
- Topic starter chrash
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.335
- Weergaven 176.774
- Volgers 93
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Heeft mijn punisher t shirt aan se. Ik had dat besteld bij de large en ook een large qua maat. De gaten waar mijn armen in moesten waren te klein maar had het etiket er en alles al af liggen gvd. Veel te klein aan rug en spande rete hard. Maar buiten de herinnering of teleurstelling aan mijn te klein punisher t shirt, toch een lekkere squat haha!5/3/1 session
Date: Sunday, 1 November 2020
Duration: 01:36:25
Warmup sets Squat
----------------------------
✔︎ 3 x 70.0
✔︎ 3 x 90.0
✔︎ 3 x 105.0
Main sets Squat
----------------------------
✔︎ 3 x 125.0
✔︎ 3 x 140.0
✔︎ 3 x 160.0
Box Squat
----------------------------
✔︎ 8 x 110.0
✔︎ 8 x 110.0
✔︎ 8 x 120.0
✔︎ 3 x 130.0
✔︎ 3 x 140.0
✔︎ 3 x 160.0
✔︎ 1 x 180.0
leg extensions
----------------------------
✔︎ 20 x 30.0
✔︎ 20 x 30.0
✔︎ 20 x 30.0
✔︎ 20 x 30.0
Trap bar deadlift
----------------------------
✔︎ 5 x 175.0
✔︎ 5 x 175.0
✔︎ 5 x 175.0
squat ging echt maar nipt, na de normale squat begon de stacker pro te werken en ging alles wel lekker
Hier ontplofte mijn Ei-hoofd toch bijna, rechtkomen met 180 lukte net, maar eigenlijk was het teveel.
wel blij dat je nog leeft 
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Made my dayAllee dan, een keertje meer of minder voor aap staan zal het verschil nu ook niet meer maken
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
5/3/1 session
Date: Monday, 2 November 2020
Duration: 01:20:31
Warmup sets Bench Press
----------------------------
✔︎ 10 x 60.0
✔︎ 8 x 80.0
✔︎ 5 x 100.0
Main sets Bench Press
----------------------------
✔︎ 3 x 110.0
✔︎ 3 x 130.0
✔︎ 1 x 145.0 (fail, moesten minimaal 3 reps zijn)
ohp 5x5
----------------------------
✔︎ 3 x 40.0
✔︎ 3 x 50.0
✔︎ 5 x 65.0
✔︎ 5 x 65.0
✔︎ 5 x 65.0
✔︎ 1 x 70.0. (Fail bij rep 2)
✔︎ 10 x 50.0
BOR 5x5
----------------------------
✔︎ 5 x 60.0
✔︎ 5 x 100.0
✔︎ 5 x 110.0
✔︎ 4 x 120.0 (fail 5de rep)
lat pulley smal
----------------------------
✔︎ 5 x 90.0
✔︎ 5 x 100.0
✔︎ 5 x 110.0
✔︎ 5 x 110.0
✔︎ 10 x 80.0
Mindere dag vandaag, voelde mij niet slecht ofzo maar toch veel kracht tekort.
Gewicht 102.7 kg, het gaat heel hard, (hield ook een shitload vocht vast) na de herfstvakantie nog eens een foto-update. Bovenste 4 blokjes zijn terug constant zichtbaar. Nog een procentje of 5 voor ik terug een nette shape heb (gok ik)...
tegen het einde van de training vuur-rood hoofd en enorm zweten, toch maar eens temp opgenomen
veel te hoog, even onder koude douche gaan staan en voelde mij weer in orde.
morgen toch maar een dagje overslaan met de fatburners.
kcal sinds vrijdag -2500.
Als ik richting de 12% ga, gaan de kcals terug iets omhoog, maar dat duurt nog wel even, Veel spierverlies verwacht ik nog niet op dit VP.
lekker crashen dus
Date: Monday, 2 November 2020
Duration: 01:20:31
Warmup sets Bench Press
----------------------------
✔︎ 10 x 60.0
✔︎ 8 x 80.0
✔︎ 5 x 100.0
Main sets Bench Press
----------------------------
✔︎ 3 x 110.0
✔︎ 3 x 130.0
✔︎ 1 x 145.0 (fail, moesten minimaal 3 reps zijn)
ohp 5x5
----------------------------
✔︎ 3 x 40.0
✔︎ 3 x 50.0
✔︎ 5 x 65.0
✔︎ 5 x 65.0
✔︎ 5 x 65.0
✔︎ 1 x 70.0. (Fail bij rep 2)
✔︎ 10 x 50.0
BOR 5x5
----------------------------
✔︎ 5 x 60.0
✔︎ 5 x 100.0
✔︎ 5 x 110.0
✔︎ 4 x 120.0 (fail 5de rep)
lat pulley smal
----------------------------
✔︎ 5 x 90.0
✔︎ 5 x 100.0
✔︎ 5 x 110.0
✔︎ 5 x 110.0
✔︎ 10 x 80.0
Mindere dag vandaag, voelde mij niet slecht ofzo maar toch veel kracht tekort.
Gewicht 102.7 kg, het gaat heel hard, (hield ook een shitload vocht vast) na de herfstvakantie nog eens een foto-update. Bovenste 4 blokjes zijn terug constant zichtbaar. Nog een procentje of 5 voor ik terug een nette shape heb (gok ik)...
tegen het einde van de training vuur-rood hoofd en enorm zweten, toch maar eens temp opgenomen
veel te hoog, even onder koude douche gaan staan en voelde mij weer in orde.
morgen toch maar een dagje overslaan met de fatburners.
kcal sinds vrijdag -2500.
Als ik richting de 12% ga, gaan de kcals terug iets omhoog, maar dat duurt nog wel even, Veel spierverlies verwacht ik nog niet op dit VP.
lekker crashen dus
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Die is enorm achteruit aan het gaan de laatste weken
(PR van een tijdje terug 2x165, nu zou het goed kunnen dat 155 niet lukt)Enige oefening waar ik dat echt k*t bij vind, moet mezelf echt tegenhouden niet gewoon weer beginnen te bulken met een hoop spul erbij...
mja, even doorzetten. Volgende blast komt het wel weer terug.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.931
- Waardering
- 8.746
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Denk het ookYep, doorzetten, rustig aan, richten op goede trainingen, kwaliteit bouwen...dus niet meer zo gek squat'n
Al een geluk dat het niet in een blessure uitgemond is
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Mwa, op zich wel blij dat de energie om redelijk normaal te trainen er weer is.
Zakken in gewichten blijft natuurlijk wel wat balen ja, maar ik had eigenlijk ook niet anders verwacht. Had wel ergens gehoopt dat dat pas met de deload week zou gebeuren (over 1,5 week)
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Die is enorm achteruit aan het gaan de laatste weken
Enige oefening waar ik dat echt k*t bij vind, moet mezelf echt tegenhouden niet gewoon weer beginnen te bulken met een hoop spul erbij...
mja, even doorzetten. Volgende blast komt het wel weer terug.
Ja ken de invloeden van kuren niet natuurlijk. Mijn bench blijft op dat vlak eerder stabiel dan. Je kan nu gewoon idd gewoon verder opbouwen terug he en dan eens zien hoe het er voor staat. 😁
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Dat was closegrip voor 4a5 reps
normale bench lag stukje hoger.Al denk ik wel dat ik tijdens de blast weer heel snel die kant op ga
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Dat was closegrip voor 4a5 reps
Al denk ik wel dat ik tijdens de blast weer heel snel die kant op ga
klopt ja. Ongelooflijk, CGBP 140 KG
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Maar als ik terug kijk naar het begin van deze log heb ik idd wat stil gestaan (alleen deadlift is een heel stuk vooruit gegaan)klopt ja. Ongelooflijk, CGBP 140 KG
Eigenlijk is idd alles zowat hetzelfde gebleven als enkele weken na de laatste blast. (Alleen shape is nu een stukje slechter, maar komt de komende weken wel weer goed)
Dat maakt het nou net zo moeilijk om niet meteen weer blast na blast te draaien.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Misschien heb je het al benoemd maar wat ga je blasten? Of weet je dat nog niet?
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik wil eens nattere compounds draaien, 750mg deca, 500mg test heb ik nu in mijn hoofd. (Deca nog nooit hoog gezet) Eventueel als het mij lukt een hele periode van de alcohol te blijven de eerst 4weken een oral erbij (dianabol of oxy heb ik nog nooit gedaan) maar dat oral gedeelte is wss overbodig.
Doel voornamelijk een hoop kracht winnen bij squat ohp en deadlift.
Daarom dat het nu belangrijk is dat ik eerst mijn VP redelijk laag krijg en mijn kcals onder controle houd. Anders gaat het weer een mislukte kuur worden,
trainingschema gaat gewoon wendler blijven.
Maar voor ik de blast in ga, ga ik toch nog even een kuurvoorstel doen in de anabolen-sectie, ok de meningen van de grotere jongens even aan te horen.
