Fitness Seller

Crashen met chrash strongman uitprobeersels

Gaat mooi zo. Je hebt nog een flink stuk voor de boeg ben benieuwd waar je gaat eindigen. Rustig aan met de schouder bro
 
Lekker bezig! Nog bepaalde doelen voor de jaarwisseling?
 
Lekker hoor!. Je lift eigenlijk wel met de weights van op een 3-4cm verhoog. Als het jou niet stoort is dat geen probleem natuurlijk. Maar zelf zou ik me daar aan storen als competition lift :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.544
De Aanhouder Wint zei:
Gaat mooi zo. Je hebt nog een flink stuk voor de boeg ben benieuwd waar je gaat eindigen. Rustig aan met de schouder bro
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thnx, een paar procentjes lager moet nog wel lukken, maar echt diep cutten is niet voor mij weg gelegd, houd ik niet vol (kost mij nu al veel moeite om mij in te houden :) )
Leeuwarden1998 zei:
Lekker bezig! Nog bepaalde doelen voor de jaarwisseling?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klaar zijn met de cut en terug op oude krachtniveau zitten (maar dan op laag vp :) )
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.545
psycomantje zei:
Lekker hoor!. Je lift eigenlijk wel met de weights van op een 3-4cm verhoog. Als het jou niet stoort is dat geen probleem natuurlijk. Maar zelf zou ik me daar aan storen als competition lift :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
2,5 cm en de plates zijn 5cm diameter kleiner dan Olympische, dus komt ongeveer hetzelfde uit ;), zal zo eens even fotootje trekken

7B55E490-FF9F-4724-B9E6-B5889313BF14.jpeg

Straal olympisch schijf is 225 dus ik zit op de correcte hoogte :)
 
Laatst bewerkt:
chrash zei:
Thnx, een paar procentjes lager moet nog wel lukken, maar echt diep cutten is niet voor mij weg gelegd, houd ik niet vol (kost mij nu al veel moeite om mij in te houden :) )

Klaar zijn met de cut en terug op oude krachtniveau zitten (maar dan op laag vp :) )
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat is het oude krachtniveau?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.547
Laatst bewerkt:
Lekker bezig man!
 
:flexing:
 
Ik hoop einde schema ook richting een 190 squat te gaan :) alleen vrees ik er wat voor bij mezelf. Mijn deadlift en bench lijken erg sterk te gaan waardoor mijn squat niet volledig mee wil. Gebeurd zelde dat alle 3 de lifts tegelijk heel goed lopen bij mij. Maar we zien wel. Jou goals lijken me zeker doenbaar met wat ik hier al heb zien passeren!
 
Sterk man! Goed dat je het ook lekker volgehouden hebt (het schema), geen gekke dingen hebt gedaan etc. Dalijk ben je even sterk als eerst maar droger, fitter en atletischer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.552
psycomantje zei:
Ik hoop einde schema ook richting een 190 squat te gaan :) alleen vrees ik er wat voor bij mezelf. Mijn deadlift en bench lijken erg sterk te gaan waardoor mijn squat niet volledig mee wil. Gebeurd zelde dat alle 3 de lifts tegelijk heel goed lopen bij mij. Maar we zien wel. Jou goals lijken me zeker doenbaar met wat ik hier al heb zien passeren!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heb hetzelfde, meestal maar 1grote lift die best goed gaat en de rest hinkt daar wat achteraan. Ik denk ook wel dat de doelen realistisch zijn. Ik weet van mezelf dat als ik op te veel hoop, nogal snel ga proberen te compenseren met doseringen en kcals, daarom de doelen niet overdreven hoog dit keer :)

snowke90 zei:
Sterk man! Goed dat je het ook lekker volgehouden hebt (het schema), geen gekke dingen hebt gedaan etc. Dalijk ben je even sterk als eerst maar droger, fitter en atletischer!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Laten we hopen :p
 
Wanneer je squat en bench even sterk zijn :D

Ik denk dat je die doelen wel gaat halen, je bent lekker bezig!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.554
5/3/1 session
Duration: 001:18:28



Dumbbell row
----------------------------
✔︎ 10 x 48.0
✔︎ 8 x 63.0
✔︎ 10 x 63.0

lat pulley breed
----------------------------
✔︎ 10 x 60.0
✔︎ 10 x 70.0
✔︎ 10 x 75.0

Biceps barbell curl
----------------------------
✔︎ 10 x 37.0
✔︎ 10 x 47.0
✔︎ 10 x 50.0

Trap bar deadlift
----------------------------
✔︎ 3 x 205.0
✔︎ 3 x 205.0
✔︎ 3 x 205.0
✔︎ 3 x 205.0
✔︎ 3 x 205.0

+wat trekken aan elastieken om schouder wat los te krijgen.

lekkere training, kracht terug normaal.
 
Goeie DR!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.556
chrash zei:
5/3/1 session
Duration: 001:18:28



Dumbbell row
----------------------------
✔︎ 10 x 48.0
✔︎ 8 x 63.0
✔︎ 10 x 63.0

lat pulley breed
----------------------------
✔︎ 10 x 60.0
✔︎ 10 x 70.0
✔︎ 10 x 75.0

Biceps barbell curl
----------------------------
✔︎ 10 x 37.0
✔︎ 10 x 47.0
✔︎ 10 x 50.0

Trap bar deadlift
----------------------------
✔︎ 3 x 205.0
✔︎ 3 x 205.0
✔︎ 3 x 205.0
✔︎ 3 x 205.0
✔︎ 3 x 205.0

+wat trekken aan elastieken om schouder wat los te krijgen.

lekkere training, kracht terug normaal.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Deadlift geskipt?

chrash zei:
Thnx, beetje en vervelende, met 15kg schijven is de ROM een stuk korter dan met de 5kg schijven. Zou graag eens een vaste dumbell van 60kg kopen, maar die dingen zijn belachelijk duur.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Passen er niet meerdere 5/10 kg schijven op?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.558
chrash zei:
Thnx, beetje en vervelende, met 15kg schijven is de ROM een stuk korter dan met de 5kg schijven. Zou graag eens een vaste dumbell van 60kg kopen, maar die dingen zijn belachelijk duur.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als je jezelf ondersteunt op een bankje kun je ook je bankje verhogen voor meer ROM.
Kan ook op de GHR :eyebrow:
 
Misschien is kleine 10 kg schijven dan wel de goedkoopste oplossing
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Bulk of cut?
Reacties
15
Weergaven
2.285
martinnoppert
martinnoppert
Terug
Naar boven