Thnx, ondanks dat het allemaal niet mijn 1ste keus materiaal is, ben ik er toch wel blij mee. Het is een grote luxe thuis te kunnen trainen met 2jonge kinderen in huis
Dit onderschrijf ik ook chrash....zeker met jonge kinderen is het ideaal om te combineren. Vooral in de babytijd. ..je kunt er voor jouw vrouwtje en kids zijn en tegelijk met babyphone doorgaan met je eigen ding! Dad essentials 😎
) daarna kracht beetje getest.
Ik denk dat als ik de mogelijkheid niet had, dat ik gestopt was met kracht training
Hoe bedoel je? kont vroeger naar achter duwen?
Zonder schoenen lukt de squat niet, geraak ik niet diep zonder dat het pijnlijk word. Met enkel een lege bar bv geraak ik met schoenen ook niet parallel, niet echt mobiel.
Denk dat hij bedoeld dat eerst je knieën uit het slot komen voor dat je heupen dat doen (en heupen eigenlijk eerst moeten ‘breken’ bij een lowbar.)
Heb je wel een goed punt denk ik
Ah, dat zou kunnen, nu duw ik idd bewust eerst mijn heupen naar achter voor ik de beweging begin, ik dacht dat het zo hoorde
dat suckt aan thuis trainen, heel weinig directe aansturing bij verkeerde/fout aangeleerde techniek
Chrash start eens met Joe de franco limber 11 mobility drill voor elke lowerbody training of fullbody training.Heb je wel een goed punt denk ik
Mss als opwarming eens iets toevoegen om mobiliteit wat te trainen
Nu doe ik als opwarming wat trekken aan elastieken en wat heel licht dumbell werk, niet echt heel logisch voor een lower body training
Eens met wat je zegt
Dit zijn idd heel goede cues. Ook eens spelen met je voeten iets meer naar buiten, of juist meer recht naar voren om de ideale hoek te vinden voor jou. En als ik hoor dat je op schoenen 'moet' squatten zou de enkel dorsiflexie wel eens slecht kunnen zijn. Daar zijn ook goede (stretch)oefeningen voor.
Nice man!Training:
armen, buik, kuiten
morgen rug, woensdag weer eens wat proberen met het squatten
toch weeral even een fysiek update omdat het nu toch redelijk hard gaat. Bw blijft +100, kracht is aan het herstellen en begin langzaam terug lijnen en aders te krijgen. Merk fysiek heel goed dat ik weer blast, verhogen zeker overbodig nu.
Ook melanotan aan het zetten nu.
zie zelf pas het verschil als ik het vergelijk met een foto van enkele weken geleden.
