Crashen met chrash strongman uitprobeersels

[Frenzy1]

Ik redt het ook met de extra dingen die noemt. Als ik probeer te cutten. Nu echter probeer ik die 3000kcal binnen te krijgen, en daar heb ik echt ook vet voor nodig, anders krijg ik het niet weggegeten. Ik sta nog net niet te kokhalsen, met de 500gr kwart gemixed met water, voor het slapen gaan. Ik ben van binnen ook een ecto, denk ik

Klik om te verkleinen...

waarom doe je er water bij? Ik moet sowieso snachts naar de plee als ik 500 g kwark eet.

 

[Stijneke]

waarom doe je er water bij? Ik moet sowieso snachts naar de plee als ik 500 g kwark eet.

Klik om te verkleinen...

Die kwark zit mij sinds vorig jaar 2019 op 250 gram gewoon 500 gram echt geen behoefte meer aan haha

 

[RonnReeves]

waarom doe je er water bij? Ik moet sowieso snachts naar de plee als ik 500 g kwark eet.

Klik om te verkleinen...

Dan kan ik het drinken ipv lepelen.

 

[chrash]

Dan kan ik het drinken ipv lepelen.

Klik om te verkleinen...

Dan zou ik eerder wat melk met een schep caseine drinken, lekkerder en goedkoper.

 

[wovano]

Dan kan ik het drinken ipv lepelen.

Klik om te verkleinen...

Mag toch hopen dat het geen magere franse kwark is dan

 

[chrash]

Training

deadlift: 3x60/110/150/180/210/230
squat 3x60/110/110/110/130/130/130

laatste set deadlift gigantische pijnscheut in schouder, kan er weer niks mee tillen. Best kut.

 

[Steks]

3x130kg squatten, dat doe je toch al na 2 max 3 jaar?

 

[chrash]

3x130kg squatten, dat doe je toch al na 2 max 3 jaar?

Klik om te verkleinen...

Ik wil niet te buff worden

 

[RonnReeves]

Mag toch hopen dat het geen magere franse kwark is dan

Klik om te verkleinen...

Is het wel. Maar dat is niet goed?
Ik dacht dat kwark langzame eiwitten zijn en dat in de shakebeker met water oké was ?

 

[Frenzy1]

klote van je schouder

 

[wovano]

Is het wel. Maar dat is niet goed?
Ik dacht dat kwark langzame eiwitten zijn en dat in de shakebeker met water oké was ?

Klik om te verkleinen...

Meer vanuit het oogpunt dat je het met moeite eet. Waarom geen kwark met een smaakje, dat lijkt me veel lekkerder toch?

 

[chrash]

klote van je schouder

Klik om te verkleinen...

Idd, rest van de week enkel LB trainen vrees ik...

 

[RonnReeves]

Meer vanuit het oogpunt dat je het met moeite eet. Waarom geen kwark met een smaakje, dat lijkt me veel lekkerder toch?

Klik om te verkleinen...

Ja soms lekkere kwark met smaakje en dan roer ik er pepernoten door. Maar dat kan niet elke avond.

 

[Steks]

Ja soms lekkere kwark met smaakje en dan roer ik er pepernoten door. Maar dat kan niet elke avond.

Klik om te verkleinen...

Waarom niet, wat (bevroren) fruit en/of siroop is toch ook een makkelijk optie. Maar een caseine is ook een goed en lekker alternatief.

 

[wovano]

Ja soms lekkere kwark met smaakje en dan roer ik er pepernoten door. Maar dat kan niet elke avond.

Klik om te verkleinen...

Ik eet altijd optimel kwark. Verschilt nauwelijks in voedingswaarden met magere franse.

 

[Gainertje123]

Ik eet altijd optimel kwark. Verschilt nauwelijks in voedingswaarden met magere franse.

Klik om te verkleinen...

Skyr van de Lidl heb je ook in diverse smaken (Aardbei, Vanille, bosvruchten en Framboos). Past ook in hetzelfde rijtje als je kijkt naar de voedingswaarde en is ook goed qua smaak.

 

[psycomantje]

Kut van die schouder weer man. Shit zeg

 

[Shadow Project]

pepernoten

Klik om te verkleinen...

Wedden dat je kruidnoten bedoelt en niet pepernoten.

 

[Armyboy]

Wedden dat je kruidnoten bedoelt en niet pepernoten.

Klik om te verkleinen...

Don't do this please

 

[Vypaw]

Ik eet altijd optimel kwark. Verschilt nauwelijks in voedingswaarden met magere franse.

Klik om te verkleinen...

Milde Kwark van Campina is godlike.
Wel 2x zoveel kcal.