- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Niet perse op TS maar zoiezo op heel veel mensen. Nuttig stukje!
Crashen met chrash strongman uitprobeersels
- Topic starter chrash
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.335
- Weergaven 176.759
- Volgers 93
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Eens Thanks Tymboo
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Die opmerking over enhanced lifters staat wel mooi strategisch weggewerkt tussen de andere verklaringen, maar zou op no 1 moeten staan en dan op zijn minst een paar blanco regels.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Dat is iets wat mn kine ook aanraad. Hij zegt te gaan tot de pijn in de schouder max 3/10 is.
Ik denk dat hIer een al een probleem is. Ik weet zelden of een pijn komt van te ver te gaan, verkeerde uitvoering of puur pijn door de zware gewichten.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Het niet voldoende techniek stuk sws, heb jaren op bench na alleen maar machines gedaan, hier ook al mn kracht mee opgebouwd.
Door die kracht kan ik redelijke gewichten op de compounds verzetten, maar de filmpjes laten wel zien op welke manier (daarom blijf ik ze ook posten, kan maar leerzaam zijn voor anderen om eerst techniek op orde te hebben. Anders kan het nooit veel worden)
Pezen enzo horen normaal wel sterk genoeg te zijn na +15j trainen
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Blijf vooral trainingsfilmpjes posten, maar ik bedoel eigenlijk wat anders. Moet toegeven dat ik hypocriet ben omdat ik enhanced bodybuilders, wielrenners etc. enorm bewonder. Maar ik ben persoonlijk nooit van de schok hersteld, na in mijn jeugd eerst hardlopen en boksen te hebben gedaan, dat in de krachtsport doping zo bepalend is voor je prestaties. Ik verbaas me er dan ook niet over dat er vervelende bijwerkingen en andere consequenties zoals blessures bij komen kijken.Het niet voldoende techniek stuk sws, heb jaren op bench na alleen maar machines gedaan, hier ook al mn kracht mee opgebouwd.
Door die kracht kan ik redelijke gewichten op de compounds verzetten, maar de filmpjes laten wel zien op welke manier (daarom blijf ik ze ook posten, kan maar leerzaam zijn voor anderen om eerst techniek op orde te hebben. Anders kan het nooit veel worden)
Pezen enzo horen normaal wel sterk genoeg te zijn na +15j trainen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.843
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tenzij je na een kuur in korte tijd plots weer een heel pak zwaarder kan.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Dat is mij alleen de eerste kuren jaren geleden overkomen
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
De ondersteunende weefsels als pezen, ligamenten, fasciae en botten kunnen ook niet net zoveel sterker worden als de spieren die soms wel meer dan 3 keer in kracht kunnen toenemen. Als je niet heel robuust gebouwd bent in alle opzichten kan je enorme spierkracht destructief worden (ook voor de spieren zelf).Dat is mij alleen de eerste kuren jaren geleden overkomen
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.487
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Nou dat weet ik niet, ik vond het zelf niet nodig er een hiërarchische volgorde in aan te brengen. Het is natuurlijk ook wel weer zo dat veel enhanced powerlifters ook weer allerlei middelen gebruiken om beter te herstellen, spierblessures te voorkomen et cetera. Maar het is ook niet een topic waar ik me verder bijzonder voor interesseer overigens.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Training UB
-gestreke arm pulldown 4x20
-pulldown breed 5x20x65kg (pff, vermoeiend en verzuring)
-db concentration curl 4x10x17
-flyes met rode stiek (slapste band)
-triceps pushdowns x aantal sets opbouwend
rare high rep training omdat ik met de bench van begin deze week m’n schouder enorm heb geforceerd, pijn kwam pas na enkele dagen opzetten, dacht eerst dat in er mee weg ging komen,
unfortianutly peunutbutter.
-gestreke arm pulldown 4x20
-pulldown breed 5x20x65kg (pff, vermoeiend en verzuring)
-db concentration curl 4x10x17
-flyes met rode stiek (slapste band)
-triceps pushdowns x aantal sets opbouwend
rare high rep training omdat ik met de bench van begin deze week m’n schouder enorm heb geforceerd, pijn kwam pas na enkele dagen opzetten, dacht eerst dat in er mee weg ging komen,
unfortianutly peunutbutter.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Training
-leg extensions 6 sets tot verzuring
-pulley crunches 6 sets
vandaag rx foto laten nemen, de inspuiting deed enorm veel pijn, werd er niet goed van en die bleef maar bijspuiten, schouder maakt nu nog rare geluiden van alles wat erin zit, kan niet echt goed bewegen dus niets gedaan waar ik arm voor nodig heb. Morgen de resultaten
-leg extensions 6 sets tot verzuring
-pulley crunches 6 sets
vandaag rx foto laten nemen, de inspuiting deed enorm veel pijn, werd er niet goed van en die bleef maar bijspuiten, schouder maakt nu nog rare geluiden van alles wat erin zit, kan niet echt goed bewegen dus niets gedaan waar ik arm voor nodig heb. Morgen de resultaten
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
training rug
-banded rows enkele sets als opwarming
-lat pulley breed tot 20x85kg (wel een soort PR denk ik
)
-seated rows tot 20x100 + een hoop back-off sets
Goede training, weinig/geen last van schouder met deze oefeningen, maar high rep training vind ik toch een beetje "saai"
foto's zijn binnen, dokter belt vandaag voor de resultaten te bespreken als hij het niet te druk heeft, zelf kan ik er niet veel uit opmaken.
-banded rows enkele sets als opwarming
-lat pulley breed tot 20x85kg (wel een soort PR denk ik
)-seated rows tot 20x100 + een hoop back-off sets
Goede training, weinig/geen last van schouder met deze oefeningen, maar high rep training vind ik toch een beetje "saai"
foto's zijn binnen, dokter belt vandaag voor de resultaten te bespreken als hij het niet te druk heeft, zelf kan ik er niet veel uit opmaken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.843
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, ik zie het hele labrum niet eens, laat staan scheurtjes. Hopelijk kan de arts er wel iets mee
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik kan het op de website met de rx foto’s ongeveer vinden, staat een functie op om langs 2 kanten te kijken, maar of er iets mis aan is kan ik zo niet zienHa ha, ik zie het hele labrum niet eens, laat staan scheurtjes. Hopelijk kan de arts er wel iets mee
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.843
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
resultaten zijn binnen, op verschillende plaatsen letsels en verkalking op het kraakbeen + ontstekingen en daardoor vochtophoping, 2 april een spuit erin tegen de pijn en dan enkele maanden voorzichtig zijn (zal dus geen 1rm pogingen op de bench meer zijn )
Komt normaal wel grotendeels goed, trainen hoef ik voorlopig nog niet op te geven, moet voortaan vooral voorzichtiger zijn.
Al bij al niet het einde van de wereld dus, denk dat de meerderheid met +15j trainen achter de rug wel af en toe wat aan de hand hebben
Mja, zodra de gyms terug open zijn kan ik wel weer beginnen bouwen, ga de focus verleggen van proberen zo sterk mogelijk zijn naar buffer worden
)Komt normaal wel grotendeels goed, trainen hoef ik voorlopig nog niet op te geven, moet voortaan vooral voorzichtiger zijn.
Al bij al niet het einde van de wereld dus, denk dat de meerderheid met +15j trainen achter de rug wel af en toe wat aan de hand hebben
Mja, zodra de gyms terug open zijn kan ik wel weer beginnen bouwen, ga de focus verleggen van proberen zo sterk mogelijk zijn naar buffer worden
