MuscleMeat

Crashen met chrash strongman uitprobeersels

  • Topic Starter Topic Starter
  • #601
Tepels zijn terug normaal formaat, geen jeuk, steekjes en knobbels meer na enkele dagen arimidex. Overstappen op nolva voor algemene gezondheid? 10mg?
9BC1F360-549E-4099-A51D-6CC8692B2DDF.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #602
Training legs

-squat 3x50/100/130 1x150/170 (ging redelijke makkelijk)
5x5x132,5 (laatste sets waren zwaar)

beentjes beginnen goed te groeien. BW vanmorgen een vochtige 104kg
BF380F01-1094-484A-8362-60417242D72F.jpeg
 
Quads/squats gaan de goeie kant op man ! En aardig droog nog. Maar wie was de rest van de oefeningen 😅😜
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #604
Zo dan! Dat zijn andere gewichten ;-) Goed bezig!
 
Netjes crash, je kuiten zijn wel on point hoor
 
Crash hoe beviel de water drain van xxl, toegevoegde waarde of onzin
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #611
Apw zei:
Crash hoe beviel de water drain van xxl, toegevoegde waarde of onzin
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heeft bij mij niks gedaan. Mijn vetpercentage was niet laag genoeg en mijn dieet niet “on point” dus ik wil niet zeggen dat het persee een onzin-product is.
 
  • Like
Waarderingen: Apw
  • Topic Starter Topic Starter
  • #612
Gisteren tijdens het installeren van de zonnebank serieuze pijn in de onderrug gekregen (denk back-pumps van de hoge dosis test) vandaag proberen te deadliften.
Meer dan 180 kreeg ik niet omhoog, dit dus maar uitstellen tot zondag.
extra dagje rust dan maar :headbang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #616
  • Topic Starter Topic Starter
  • #619
Training

-close grip BP 10x50/80/100. 9x120. 3x130
-seated rows 10x90/100/110/120
-seated db shoulder press 10x12,5/17/22,5 2x12x32,5
-pull up deadhang 4x8
-legcurl met pulley en enkelstrap 4sets
-kuiten met dumbell vast 4x10x30 (eerste kuit training in jaren :) )

shape 104,5 kg, zo vochtig en vettig als wat, mja, high test met crappy dieet..
na een cut komt het wel terug goed, nu gewoon sterk worden.
E10E37C3-0132-43A9-93D5-2B0FBB769B47.jpeg

edit: kcal momenteel op 4500kcal “gezond eten” + een onbekend aantal kcal aan snacks. Aan het verdwijnen van mijn abs en kortademigheid merk ik op dat ik toch terug beter wat kcal kan gaan tellen. Al vind ik er niks erg aan tijdelijk mijn abs te verliezen, is zo terug :)
 
Laatst bewerkt:
Indrukwekkend :thumb:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Bulk of cut?
Reacties
15
Weergaven
2.285
martinnoppert
martinnoppert
Terug
Naar boven