Crashen met chrash strongman uitprobeersels
- Topic starter chrash
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.335
- Weergaven 176.759
- Volgers 93
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
Op zich heb je hier gelijk in, maar crash doet ook bijv. farmers walk en veel deadlifts waarbij je de upperback ook al (statisch) belast
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Leuk verhaal over die stands nog
had ze speciaal voor mijn broertje gemaakt voor zijn afstuderen, 2f#cking dagen aan bezig geweest (nog niet zo makkelijk met enkel een klein slijpschijfje, geen lastafel) moet hij ze niet hebben... (reactie: mooi, maar ik koop wel iets “fatsoenlijk” als mijn “knie genezen is”)fcking hel, verwend manneke, doet nog niet eens een vakantiejob, mja, kind alleen thuis nu #rage, ik moest vroeger gaan werken voor een pot kwark omdat we met 4 waren (dit moest ik kwijt)
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
lekker in dank afgenomen. ook al is het allemaal goed bedoeld.Leuk verhaal over die stands nog
fcking hel, verwend manneke, doet nog niet eens een vakantiejob, mja, kind alleen thuis nu #rage, ik moest vroeger gaan werken voor een pot kwark omdat we met 4 waren (dit moest ik kwijt)
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
maar met 35 moet wel lukken ja
die farmers en high rep deads hakken er wel hard in jaOp zich heb je hier gelijk in, maar crash doet ook bijv. farmers walk en veel deadlifts waarbij je de upperback ook al (statisch) belast
toch vind ik het trainings schema tot nu toe leuk en haalbaar
Klopt, maar dat soort werk komt er in veel schema’s ook nog eens bij.Op zich heb je hier gelijk in, maar crash doet ook bijv. farmers walk en veel deadlifts waarbij je de upperback ook al (statisch) belast
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Toch pijnlijk
ik was er echt trots op , mja, nu heb ik wel een cage+stands dus kan ik supersetten 
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Je ziet vaak bij 531 (en ook GZCL bij tier 2) dat bij de BBB, BBS, of FSL er gesuperset wordt met een tegengestelde beweging.
Mystical Strength heeft op Reddit dat met 531 Building the Monilith tot in het extreme doorgevoerd.
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja ik zie op reddit ook dat het vaak aangeraden word om max resultaten op een uur training te hebben+ door het tempo werk je ook aan je cardio
idd kan het dan niet meer zo zwaar dan nu
ik zou na het verlof graag mijn trainingsdagen in het weekend rete zwaar kwa gewichten hebben (tijd genoeg) en de dagen door de week op een uurtje klaar (dus supersetten)
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Wacht maar tot je met echte gewichten gaat werken steks
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
ik weet/hoop dat je dit grappig bedoeld, maar ik vind dit niet zo'n grappig onderwerp. Blessures en/of overtraining hebben het einde betekend voor heel veel lifters en het heeft mij ook enorm vertraagd door de jaren heen...
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
Dan zal ik ook serieus antwoorden. Ik ben voor extra werk op pulls, maar wel light om de volgende redenen:
1) door lichter werk pak je meer ook ECHT de target muscles aan. Rows/pull ups pakken een hoop spieren, maar niet per sé super goed de upperback/rhomboids etc. en helpen daarom minder schouder misérie te voorkomen dan bijv. pull aparts.
2) door lichter werk herstel je actief voor je volgende press set. Doe je je sets zwaarder (dus bijv. rep outs pull ups tussendoor) dan ben je alleen maar meer gassed. Dit kan je wel aanpassen door lichter te gaan op je presses, maar dan ga je je doel voorbij vind ik.
3) door lichter werk span je de assistance muscles goed aan tijdens de presses, hetgeen ideaal is. Als je ze echter TE erg vermoeid (door zware sets) zijn ze juist te vermoeid om samen te werken met je target muscles. In het beste geval resulteert dit in minder kracht, maar kan zelfs blessures opleveren doordat ze niet meer goed stabiliseren.
Just my 2 cents man, het is niet alsof ik sterk ben ofzo
1) door lichter werk pak je meer ook ECHT de target muscles aan. Rows/pull ups pakken een hoop spieren, maar niet per sé super goed de upperback/rhomboids etc. en helpen daarom minder schouder misérie te voorkomen dan bijv. pull aparts.
2) door lichter werk herstel je actief voor je volgende press set. Doe je je sets zwaarder (dus bijv. rep outs pull ups tussendoor) dan ben je alleen maar meer gassed. Dit kan je wel aanpassen door lichter te gaan op je presses, maar dan ga je je doel voorbij vind ik.
3) door lichter werk span je de assistance muscles goed aan tijdens de presses, hetgeen ideaal is. Als je ze echter TE erg vermoeid (door zware sets) zijn ze juist te vermoeid om samen te werken met je target muscles. In het beste geval resulteert dit in minder kracht, maar kan zelfs blessures opleveren doordat ze niet meer goed stabiliseren.
Just my 2 cents man, het is niet alsof ik sterk ben ofzo
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Zoals je inmiddels weet ben ik een enorme voorstander van ook LISS doen, een lange wandeling in het weekend kan je conditioning en herstel ook helpen.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Dat doe ik zowieso graag (heb een mini hondje wat mijn kameraad is
) dus ga vaak wandelen, ben er ook van overtuigd dat dit voor zwaardere personen (Door spieren of door vet maar eigenlijk voor iedereen) belangrijk is om met regelmaat tegen een deftig maar niet extreem Tempo een afstandje te doen (al is het maar puur voor de feel good/wat rond te kijken en de gezondheids/cardio voordelen zijn een groot bonuspunt)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Omdat ik aan het cruisen ben
(voor hopelijk een langere tijd want voel mij best ok nu
)