5/3/1 session
Date: Wednesday, 2 September 2020
Duration: 00:45:26
Warmup sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 5 x 30.0
✔︎ 5 x 40.0
✔︎ 3 x 45.0
Main sets Overhead Press
----------------------------
✔︎ 5 x 50.0
✔︎ 5 x 55.0
✔︎ 9 x 65.0
Bench Press
----------------------------
✔︎ 10 x 90.0
✔︎ 10 x 90.0
✔︎ 8 x 110.0
✔︎ 7 x 130.0
✔︎ 10 x 90.0
Football bar overhead press
----------------------------
✔︎ 1 x 55.0
✔︎ 1 x 75.0
✔︎ 1 x 80.0
✔︎ 5 x 55.0
side raises SS front raises
----------------------------
✔︎ 10 x 13.0
✔︎ 10 x 13.0
✔︎ 10 x 13.0
moe, vergeten dat ik verplicht ingangsexamen had vandaag, gisteren dankzij een sms erachter gekomen. Grootste deel van de heel vroege ochtend geleerd, namiddag examen voor 4koppige jury :s beetje veel stress, niet de punten die ik normaal haal maar gelukkig wel erdoor.
Het is dan dat de onderrug effectief begint te verzuren bij mij haha
)
