Crashen met chrash strongman uitprobeersels

[floris.sp]

Lege krat bier (op zijkant) op weegschaal en daarop de farmer?

 

[Sanca Saxon]

De oude aan elkaar lassen en da heb je een frame om mee te lopen.

 

[chrash]

Lege krat bier (op zijkant) op weegschaal en daarop de farmer?

Klik om te verkleinen...

Onderkant is nog niet droog

De oude aan elkaar lassen en da heb je een frame om mee te lopen.

Klik om te verkleinen...

was aan het denken dat bij deze te doen, gewoon 2stalen balken gaatjes in boren en in de farmers gaatjes in boren, boutjes met vleugelmoer en dan heb ik een heel stevig frame/farmers

 

[Cimarron]

Hahaha dat ziet er wel grappig uit

Leg anders een paar blokken/balken hout in het midden, dan is het alleen nog een "balancing act" om ze erop te krijgen en wachten op de volgende error?

 

[chrash]

Hahaha dat ziet er wel grappig uit

Leg anders een paar blokken/balken hout in het midden, dan is het alleen nog een "balancing act" om ze erop te krijgen en wachten op de volgende error?

Klik om te verkleinen...

ook al geprobeerd denk dat ik morgen met een bak bier ga testen

 

[chrash]

5/3/1 session
Date: Friday, 11 September 2020
Duration: 00:55:44

Warmup sets Squat
----------------------------
✔︎ 5 x 65.0
✔︎ 5 x 85.0
✔︎ 3 x 100.0

Main sets Squat
----------------------------
✔︎ 5 x 125.0
✔︎ 3 x 140.0
✔︎ 4 x 155.0

fat bar deadlift
----------------------------
✔︎ 3 x 120.0
✔︎ 3 x 140.0
✔︎ 1 x 150.0

Trap bar deadlift
----------------------------
✔︎ 5 x 215.0
✔︎ 5 x 215.0

leg extensions
----------------------------
✔︎ 10 x 20.0
✔︎ 10 x 20.0
✔︎ 10 x 20.0


die fat bar deadlift (conventional zonder straps) is echt rete zwaar, niet normaal

 

[psycomantje]

Goeie train. En mooi gedaan die farmers man!

 

[chrash]

Goeie train. En mooi gedaan die farmers man!

Klik om te verkleinen...

Thnx

 

[Armyboy]

Gaaf die farmers. Kan dat altijd wel waarderen, een stukje huisvlijt

 

[chrash]

Gaaf die farmers. Kan dat altijd wel waarderen, een stukje huisvlijt

Klik om te verkleinen...

Beetje beunhazen al mn schijven zijn 30mm en daar is bijna niets voor te koop.

 

[chrash]

5/3/1 session
Date: Saturday, 12 September 2020
Duration: 00:43:04

Warmup sets Bench Press
----------------------------
✔︎ 3 x 60.0
✔︎ 3 x 90.0
✔︎ 3 x 110.0

Main sets Bench Press
----------------------------
✔︎ 5 x 120.0
✔︎ 3 x 135.0
✔︎ 1 x 150.0

training ging extreem slecht, geen kracht, pijn.
toch maar even het minimale gedaan, maandag en dinsdag nog een 5/3/1 training en dan felle deload om op de DBB meet van zaterdag proberen te maxen

goals voor zaterdag
-bench 170
-deadlift +240
-squat +170

Dead moet wel lukken, squat hoop ik ook, bench zal heel heel nipt worden

 

[psycomantje]

Zeer benieuwd manQ veel succes

 

[Apw]

Komt goed man!

 

[Armyboy]

training ging extreem slecht, geen kracht, pijn.
toch maar even het minimale gedaan, maandag en dinsdag nog een 5/3/1 training en dan felle deload om op de DBB meet van zaterdag proberen te maxen

goals voor zaterdag
-bench 170
-deadlift +240
-squat +170

Klik om te verkleinen...

Ik ga voor de helft van jouw gewichten

 

[chrash]

5/3/1 session
Date: Monday, 14 September 2020
Duration: 00:31:27

Warmup sets Dead Lift
----------------------------
✔︎ 5 x 90.0
✔︎ 5 x 115.0
✔︎ 3 x 150.0

Main sets Dead Lift
----------------------------
✔︎ 5 x 180.0
✔︎ 3 x 200.0
✔︎ 4 x 220.0

farmer walks
----------------------------
✔︎ 1 x 60.0
✔︎ 1 x 60.0
✔︎ 1 x 100
✔︎ 1 x 100
✔︎ 1 x 100
✔︎ 1 x 100


ff lekker rustig gedaan, kracht sparen voor zaterdag

 

[Apw]

Nog zware dl's voor rustig aan doen haha

 

[psycomantje]

4x 220 nice! Dan zit fie 240+ op de meet er wel in!

 

[chrash]

4x 220 nice! Dan zit fie 240+ op de meet er wel in!

Klik om te verkleinen...

Denk het wel, 230 gaat heel easy dus het moet maar

 

[chrash]

 

[HardcoreMachine]

Nice gaat goed hier Succes voor zaterdag, gaat wel goed komen denk ik !