crossfit + pl

[victormor]

26-08-08

squat
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200

pin squat (tepel hoogte)
5x350
5x350
5x350
5x350
5x350

Comment:
- Ging makkelijk.

 

[Osano]

De comment doet het em.

Nice.

 

[Narrator]

26-08-08

squat
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200

pin squat (navel hoogte)
5x350
5x350
5x350
5x350
5x350

Comment:
- Ging makkelijk.

Klik om te verkleinen...

gewoon gruwelijk!

 

[wimmos]

De comment doet het em.

Nice.

Klik om te verkleinen...

idd!

 

[BerryDK]

Te ziek gewoon Wat is je 1rm eigenlijk?

 

[victormor]

250kg vlak voor mijn vakantie gesquat, wat niet al te moeilijk ging.

 

[victormor]

Haha net wou ik 5x3x220kg gaan squatten, bij het eerste setje vloog alles al omhoog. Het 2de setje ging nog makkelijker. Toen besloot ik maar wat reps te maken en ik kwam op 7x220kg. Ik verwacht dat ik nu mega gains aan het eind van het jaar heb!

 

[FadderMakker]

Het is gewoon focking niet meer normaal!

En dat meen ik dus .

 

[klusmier]

Haha net wou ik 5x3x220kg gaan squatten, bij het eerste setje vloog alles al omhoog. Het 2de setje ging nog makkelijker. Toen besloot ik maar wat reps te maken en ik kwam op 7x220kg. Ik verwacht dat ik nu mega gains aan het eind van het jaar heb!

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/victor-148915/index10.html#post2540540

we praten hier nog steeds over FULL-squats??

BRUTE prestaties, een diep respect heb ik voor je!

 

[AlexT]

hou je bek nou eens k*tmier

 

[JoHn87]

Nope, dit zijn racklockouts voor Vic

 

[Osano]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/victor-148915/index10.html#post2540540

we praten hier nog steeds over FULL-squats??

BRUTE prestaties, een diep respect heb ik voor je!

Klik om te verkleinen...

7x220 parallel squat is natuurlijk totaal niet impressive. Goed dat je het even aankaart "Klusmier". We willen natuurlijk niet bedrogen worden hier. Stel je voor dat het geen full squats zijn!? Dan kunnen wij allemaal wel 7x220 doen. Weet je wat, ik gooi nu 280 op de bar en squat er 10 reps uit, want laten we wel eerlijk zijn, 7x220 parallel is natuurlijk niks.


.......

 

[wimmos]

Dus jij bent nu een trouwe grease the groove aanhanger geworden na het gainen van al dit moois?

 

[victormor]

Ik ben niet zo een 'full squat' monster als jou klusmier

OT: Vanaf maandag begin ik weer met school dus zal het volume wel wat minder worden. Ik blijf er iig mee doorgaan tot ik flink stal of overreached ben.

 

[klusmier]

hou je bek nou eens k*tmier

Klik om te verkleinen...

ik stel een normale vraag, dus van jou wil ik al helemaal niks horen, blaag!


@victor: natuurlijk is parallel nog steeds een bere goede prestatie!

 

[calibre]

haha damn 7*220

 

[IJSer]

ik stel een normale vraag, dus van jou wil ik al helemaal niks horen, blaag!


@victor: natuurlijk is parallel nog steeds een bere goede prestatie!

Klik om te verkleinen...

maar je moet alsnog je bek houden

 

[iron devoted]

ff serieus...zijn je squats full?ja toch
ook al is parallel nog steeds goed 7x220kg

 

[victormor]

Squats zijn par, ik train voor een meet dus is full in principe niet echt nodig....
Ik denk dat ik nu ook een tijdje box squats ga doen vanaf 35cm hoogte omdat ik daar wel wat zwakker op ben geworden en voor de variatie.

 

[victormor]

Deze week wel wat pr's gehaald.

box squat (35cm): 5x215kg
bench press (cg): 3x100kg
deadlift (hg): 3x250kg

Hierbij stop ik even met loggen en open ik weer een nieuwe log als mijn bench wat hoger ligt. Want het ziet er best triest uit zo.