MuscleMeat

Contest Log Danny'z Contestlog 2014

dannyz zei:
Je doelt op m'n bodyweight of gewichten die ik tijdens m'n training gebruik?

Nouja, komt op hetzelfde neer eigenlijk.. Ik heb me té lang blindgestaard op gewicht (zowel in de gym als mijn eigen bodyweight). Ik heb al eens gebulkt tot 105-106kg maar zag ik er toen beter uit dan nu? Absoluut niet.
Tevens heb ik al een aantal blessures opgelopen door structureel teveel gewicht te gebruiken op oefeningen.
Een pijntje hier en daar lette ik niet op zolang ik die kilo's maar omhoog kreeg.

Nu ik m'n ego thuis laat voel ik me beter, train ik lekkerder én zie ik er beter uit. Win win
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Doelde vooral op de gewichten die je gebruikt, maar dan ook je tekst en uitleg erbij.
Denk dat het ook zeker een goede keuze is gezien de feedback die je nu ook geeft!

Heb zelf tijdje terug ook weer 100kg+ gewogen, maar fysiek is het dan niet top nee.
Gewoonweg teveel onnodig vet waar ik ook qua krachtdoeleinden niks aan had...

Is kwestie van trial and error, maar goed te zien dat jij de juiste weg heb gevonden voor jezelf!
 
dannyz zei:
Nouja, komt op hetzelfde neer eigenlijk.. Ik heb me té lang blindgestaard op gewicht (zowel in de gym als mijn eigen bodyweight). Ik heb al eens gebulkt tot 105-106kg maar zag ik er toen beter uit dan nu? Absoluut niet.
Tevens heb ik al een aantal blessures opgelopen door structureel teveel gewicht te gebruiken op oefeningen.
Een pijntje hier en daar lette ik niet op zolang ik die kilo's maar omhoog kreeg.

Nu ik m'n ego thuis laat voel ik me beter, train ik lekkerder én zie ik er beter uit. Win win
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Verstandig dit, erg verstandig! In principe denk ik er net zo over!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #143
MiTrenZ zei:
Doelde vooral op de gewichten die je gebruikt, maar dan ook je tekst en uitleg erbij.
Denk dat het ook zeker een goede keuze is gezien de feedback die je nu ook geeft!

Heb zelf tijdje terug ook weer 100kg+ gewogen, maar fysiek is het dan niet top nee.
Gewoonweg teveel onnodig vet waar ik ook qua krachtdoeleinden niks aan had...

Is kwestie van trial and error, maar goed te zien dat jij de juiste weg heb gevonden voor jezelf!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt! Heb het op de moeilijke manier moeten ondervinden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #144
Vandaag is de upper back weer aan de beurt. Ik had een keer zin aan carbs bij het ontbijt dus heb dit gegeten:

10 ei eiwitten
35gr bosbessen
125gr havermout
 
Laatst bewerkt:
Zonde als je tien eierdooiers weg gooit. Ironische is dat er volgens mij nog meer eiwitten in de dooiers zit dan in het wit..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #147
Skatermarvin zei:
No proteins?

Edit: Nevermind! Las niet goed:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is ook nog vroeg natuurlijk :p

---------- Toegevoegd om 11:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:07 ----------
FTIO zei:
Zonde als je tien eierdooiers weg gooit. Ironische is dat er volgens mij nog meer eiwitten in de dooiers zit dan in het wit..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zou ik helemaal met je eens zijn als ik hiervoor ook echte hele eieren zou gebruiken.
Ik haal mijn ei eiwitten vaak uit een pak.

ei%20eiwit%20coco%20vite-500x500.png
 
Zo ri de gym ? Ik ga nu even bakje kwatk met wat brinta eten en dan fiets ik erheen :)
 
Ei eiwit uit pak? Waar haal je dat ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #153
Net rug gedaan, energie blijft torenhoog :D


Plate loaded machine row

10x40kg
10x60kg
8x70kg
8x80kg
Deze oefening staand ipv zittend uitgevoerd zodat ik vanaf schuin omlaag moest trekken, dit voel ik beter in de lower lats.


Seated cable row:

10x60kg
10x65kg
10x70kg
8x75kg

Bent Over Barbell row:

8x60kg
8x70kg
6x60kg

T-bar row:

10x40kg
10x60kg
8x70kg

Machine pulldown (plate loaded):

10x30kg
10x50kg
8x60kg

Lat pulldown (front):

12x50kg
8x60kg
12x50kg

Behind the neck pulldown:

12x35kg
10x40kg
8x45kg


Hammer curls

10x12kg
8x14kg
6x16kg
links 5 reps -> rechts 5 reps -> links 4 reps -> rechts 4 reps -> links 3 reps -> rechts 3 reps -> links 2 reps -> rechts 2 reps -> links 1 rep -> rechts 1 rep (Totaal: 15x12kg)

Als cardio :o farmer's walk:

20kg per hand
24kg per hand
30kg per hand
 
Toen je weg ging had je echt een brute V vorm ! Ik sta hier in de kleedkamer nog na te trillen door me kuiten :p mfijne apparaten die standing en seated kuiten apparaten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #155
BeastMode0N zei:
Toen je weg ging had je echt een brute V vorm ! Ik sta hier in de kleedkamer nog na te trillen door me kuiten :p mfijne apparaten die standing en seated kuiten apparaten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Jaa die apparaten voelen beiden erggg goed :D
Menig dagje mank door gelopen al haha

---------- Toegevoegd om 14:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:11 ----------

Post workout meal:

140gr ananas
eiwit: 0.56gr
kh: 21.7gr
vet: 0.14gr
200gr kip
eiwit: 51.8gr
kh: 0
vet: 2gr
200gr rijst (bereid gewogen)
eiwit: 5.2gr
kh: 61.8gr
vet: 2.6

Totaal:
E: 57.56
K: 83.5
V: 4.74
 
Laatst bewerkt:
Lekkere training, mooi set die laatste hammer curl zal flink vullen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #157
Dat meisje die box jumps aan het doen was had wel een stel goeie billen haha
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.718
Nicky!
Nicky!
Vitus
Contest Log CODEX VITVS
9 10 11
Reacties
205
Weergaven
5.775
Onit
Onit
I
  • Gesloten
Gestopt Contest log 2024 - IkWilGrootWorde - Hoe overleef ik een navelbreuk?
2
Reacties
28
Weergaven
2.712
wovano
wovano
Mister_Little
  • Gesloten
Mister little goes micro
10 11 12
Reacties
229
Weergaven
15.837
Mister_Little
Mister_Little
N
Contest Log Contestlog NobodySpecial
11 12 13
Reacties
240
Weergaven
19.274
Sjimpiej1986
Sjimpiej1986
Terug
Naar boven