Contest Log Danny'z Contestlog 2014

[Dennisopjebeeld]

Danny je bent echt een beer je bananenbrood ziet er ook lekker uit!

 

[Bart2412]

goeie shape al !! mag ik het recept van bananenbrood weten ??

 

[dannyz]

goeie shape al !! mag ik het recept van bananenbrood weten ??

Klik om te verkleinen...

Maar natuurlijk!

Ingrediënten:

Bakpoeder (1 theelepel)
Kaneel (naar smaak)
Vanille-extract (drie dopjes)
Stevia (3 pakjes)
Pure hazelnootpasta (B&F) (20gr)
Havervlokken (Avena) (175gr)
Brinta (50gr)
Zelfrijzend bakmeel (25gr)
60 whey (banaan, naturel, vanille of zoals ik aardbei aangezien dat de enige was die ik in huis had)
150-200ml amandelmelk ongezoet (ligt eraan hoe groot je bananen zijn)
6 hele eieren
4 ei eiwitten
5 middelgrote bananen.

Verwarm de oven voor op 200.
Prak de bananen fijn in een grote mengkom.
Klop dan de eieren erdoor.
Gooi de rest van de ingrediënten erbij en mix/blend het tot het een papperig geheel is.
Vet een brood/cake vorm in (ik heb het met PAM gedaan).
Giet het mengsel in de vorm en bak het 45-60 minuten op 180-200 graden.
De bovenkant moet goed rijzen en bruin worden.
Wanneer de oven klaar is check je even of het brood gaar is door er een mes in te prikken, komt deze er droog uit dan is 'ie gaar.
Laat het bananenbrood nog een uurtje rusten in de oven (zonder dat deze aan staat).
Verdeel hem in porties en enjoy!

 

[johnyyy]

Coooool
Flinke knaap ben je aan het worden! Gas erop

 

[dannyz]

Terwijl ik weer een stuk bananenbrood opsmikkel gauw even mn workout posten.

Pre exhaust pec deck:

12x50kg
8x55kg
5x60kg (iets te overmoedig )

Incline Benchpress:

12x50kg
4x60kg -15sec rust- 3x60kg -15sec rust- 2x60kg -15sec rust- 1x60kg. Totaal:10 reps

Flat Benchpress:

12x60kg
5x70kg
8x60kg
12x50kg

Dumbbell Pullover:

8x26kg
8x30kg
8x32kg
8x34kg

Machine Press:

2 setjes, weinig rust, veel reps

Tricep pushdown (straight bar) (Omdat ik ook hier zin in had, energie is echt top de laatste paar dagen)

10x50kg
8x50kg + 7x30kg reverse
8x50kg + 15x20kg reverse

 

[dannyz]

Op verzoek de foto van een dag of wat geleden tóch even shirtless.

Vanochtend 90kg rond op de weegschaal.

 

[MikieB]

Die trap-aanhechtingen man, t*ring.

 

[dannyz]

Die trap-aanhechtingen man, t*ring.

Klik om te verkleinen...

Letterlijk traps tot aan je oren

Nu nog massa erop

 

[harpep]

Op verzoek de foto van een dag of wat geleden tóch even shirtless.

Vanochtend 90kg rond op de weegschaal.

Klik om te verkleinen...

Mooi frame!

 

[dannyz]

Mooi frame!

Klik om te verkleinen...

Thanks! Wordt tijd dat het frame eens goed wat massa erop krijgt.

---------- Toegevoegd om 12:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:03 ----------

Pre workout voor vandaag:

5gr Dedicated Unstoppable
6gr Citrulline Malaat
10gr Glutamine
1gr Agmatine
1gr L-Tyrosine
4gr Beta alanine

Het mag wat kosten

 

[Rox92]

Nice !
Goed droog al.

Ben wel benieuwd naar je benen. Ook omdat je "maar" 91 kg weegt.

 

[BeastMode0N]

The beast, sws een streef dit !

 

[dannyz]

Nice !
Goed droog al.

Ben wel benieuwd naar je benen. Ook omdat je "maar" 91 kg weegt.

Klik om te verkleinen...

---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:31 ----------

The beast, sws een streef dit !

Klik om te verkleinen...

Thanks man! Je moet het maar even in het echt beoordelen voordat ik de definitieve foto's maak

 

[Theo0w]

niet te veel fotos maken man

 

[dannyz]

niet te veel fotos maken man

Klik om te verkleinen...

Deze foto's tonen amper detail, dat kan nog wel een keer

---------- Toegevoegd om 14:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:38 ----------

Lekkere train vandaag, niks speciaals, niks geks.. gewoon solid

Deadlift:

warmup:
10x60kg
10x60kg
8x100kg
5x130kg
werksets (tussen de sets door een beetje over een foam roller liggen rollen):
8x150kg
8x150kg
8x150kg
8x150kg

Seated leg curl (single leg):

15x30kg
12x40kg
10x45kg
8x50kg

Romanian deadlift:

8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Seated calf raises:

8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Standing calf raises:

5x40kg
5x60kg
8x40kg

 

[KoekieMonster]

Super man, echt een goed, top fysiek. Benen zijn zeker goed!

 

[BeastMode0N]

---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:31 ----------



Thanks man! Je moet het maar even in het echt beoordelen voordat ik de definitieve foto's maak

Klik om te verkleinen...

Ahah isgoed, maarja vind het nu ook allemaal al bruut.. denk dat je beter iemand kuny kiezen met beter verstand er van haha.. weet je al welke poses je gaat doen ?

 

[bricone]

Flinke benen.

 

[JoeyE]

gaat hard man danny, sterke deadlifts ook nog

 

[Rox92]

Nice !!
Je oogt een stuk zwaarder dan die 91 kg