- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
haha ik ben benieuwd....de verwachtingen zijn hoog gespannen nu
Danny'z road to greatness
- Topic starter dannyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.131
- Weergaven 131.542
- Volgers 82
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
smith lunges crew representweer 2 lekkere trainingen ouwe powerlifter.
ps. lunges in de smith zijn best fijn
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Ondanks korte nacht nog ergg lekkere tren gehad!
Pull:
Deadlift (had hier echt heel veel zin in. Maar omdat ik benen moet doen morgen maar 1 echte werkset gedaan)
10x60kg
6x100kg
8x140kg
10x180kg
2x200kg, nahh had geen puf meer om hier alles te geven
Tbars:
10x15kg
10x30kg
10x50kg
10x70kg
8x80kg
Wide hammer grip pulldown:
20x40kg
10x60kg
10x70kg
20x50kg
Lat pulldown:
BH back: 8x40kg -> normaal 8x40kg -> reverse 8x40kg
idem
idem
Behind the back shrugs in de smith (ik begin nog eens vd smith te houden huehue):
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Reverse pec deck:
15x20kg
12x25kg
10x30kg
DB preacher curls op bankje:
3x15x10kg
Hammer curls:
2x15x10kg
Afgelopen nacht rond 4-5 uur ook nog een pic geschoten
---------- Toegevoegd om 16:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:35 ----------
Leuk genoeg dit?
---------- Toegevoegd om 16:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:36 ----------
Smith machine crew
Pull:
Deadlift (had hier echt heel veel zin in. Maar omdat ik benen moet doen morgen maar 1 echte werkset gedaan)
10x60kg
6x100kg
8x140kg
10x180kg
2x200kg, nahh had geen puf meer om hier alles te geven
Tbars:
10x15kg
10x30kg
10x50kg
10x70kg
8x80kg
Wide hammer grip pulldown:
20x40kg
10x60kg
10x70kg
20x50kg
Lat pulldown:
BH back: 8x40kg -> normaal 8x40kg -> reverse 8x40kg
idem
idem
Behind the back shrugs in de smith (ik begin nog eens vd smith te houden huehue):
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Reverse pec deck:
15x20kg
12x25kg
10x30kg
DB preacher curls op bankje:
3x15x10kg
Hammer curls:
2x15x10kg
Afgelopen nacht rond 4-5 uur ook nog een pic geschoten
---------- Toegevoegd om 16:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:35 ----------
haha ik ben benieuwd....de verwachtingen zijn hoog gespannen nu
Leuk genoeg dit?
---------- Toegevoegd om 16:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:36 ----------
Smith machine crew
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Voor elke gelegenheid eentje
---------- Toegevoegd om 16:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:51 ----------
nope...ken enkel de deadlift en daar had je geen zin in.
Foto maakt een hoop goed though
jeetjemina, je hebt dikke spinnenwebben over je bovenlijf lopen
netjes hoor
spinnenwebben zijn het doel
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
heavy ass lifts weer maat ! die 10x180
goeie trek dag
Flink wat getrokken idd!
Woensdag gewoon weer terug naar 3x5 deadliften. Volgens mij 180. Easy
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Had ook niet verwacht dat de tren goed zou gaan na maar paar uur slaap en ebola
---------- Toegevoegd om 21:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:12 ----------
prima deadlifts en baardgains, die begint ook steeds voller te worden ofniet?
Yess die baard gaat ook lekker de laatste tijd
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
hnnng goeie pic lekker veiny 
mirin deadlifts na zo weinig slaap
+1
mirin deadlifts na zo weinig slaap
prima deadlifts en baardgains, die begint ook steeds voller te worden ofniet?
+1
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Misschien ook maar eens ebola krijgen dan...
Jij baard willen?
Jij bij mij komen, ieke jou helpen.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
hnnng goeie pic lekker veiny
mirin deadlifts na zo weinig slaap
Heeeel weinig slaap
Heeeel weinig slaap
Ebola, keeping men from falling asleep since 2014.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Misschien ook maar eens ebola krijgen dan...
Het helpt absoluut voor baard gains. Iets minder alleen voor mossel gains
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Heeeel weinig slaap
verlies aan slaapgains wel weer ingehaald met goeie meals?
