Danny'z road to greatness

[RockOfAges]

Ebola, keeping men from falling asleep since 2014.

Klik om te verkleinen...

volgens mij kwam dat nachtje weinig slaap niet van de ebola

 

[ShadyNG]

volgens mij kwam dat nachtje weinig slaap niet van de ebola

Klik om te verkleinen...

 

[dannyz]

verlies aan slaapgains wel weer ingehaald met goeie meals?

Klik om te verkleinen...

Absoluut! Zelfs midden in de nacht nog een shake gepakt haha

---------- Toegevoegd om 11:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:06 ----------

volgens mij kwam dat nachtje weinig slaap niet van de ebola

Klik om te verkleinen...

 

[Opajohan]

In wat een leuk log !

 

[dannyz]

In wat een leuk log !

Klik om te verkleinen...

Welkom Johan! Iemand die ik altijd al in m'n log wilde hebben

---------- Toegevoegd om 21:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:47 ----------

Leg dayyy

Had er een beetje een hard hoofd in aangezien die repout op de deadlift gister maar het viel allemaal wel mee. Alleen de romanian DL is natuurlijk komen te vervallen.

Squat:

10x60kg
8x100kg
3x140kg

5x162.5kg
5x162.5kg
5x162.5kg

Seated leg curl (single leg)

15x35kg
12x40kg
10x45kg
Veel reps met static hold onderin

Leg extension (single leg):

15x35kg
15x40kg
15x80kg (beide benen & fullstack)

Single leg leg press (stack loaded):

8x80kg
8x90kg
8x100kg
8x110kg

Kuiten op leg press (single legged):

6x50kg
6x80kg
6x100kg
6x100kg

Seated calf raises (single legged):

2x20x10kg

 

[Nicky!]

mooie train, lekker squatje

 

[Miharu]

Zo dat zijn mooie squats na die training van gister

 

[dannyz]

mooie train, lekker squatje

Klik om te verkleinen...

Thanks, niet verwacht dat het zo goed zou gaan

---------- Toegevoegd om 23:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:38 ----------

Zo dat zijn mooie squats na die training van gister

Klik om te verkleinen...

Dankje! Viel echt niet tegen na zo'n zwaar weekend

 

[Pleurklaat]

beste danny

ik heb vandaag goor gepompt op de behind the head curl op de lat pulldown omdat ik geen zin had om iets anders op te laden en dit allemaal omdat ik dat hier een keer gelezen heb

je bent een echte inspiratiebron

groetjes pleurklaat

 

[dannyz]

beste danny

ik heb vandaag goor gepompt op de behind the head curl op de lat pulldown omdat ik geen zin had om iets anders op te laden en dit allemaal omdat ik dat hier een keer gelezen heb

je bent een echte inspiratiebron

groetjes pleurklaat

Klik om te verkleinen...

Beste Pleurklaat

Soms is even flink pompen ook wel lekker he. Zelfs voor zo'n brede powerliftert

Groenten

 

[Pleurklaat]

ik pomp met enige regelmaat best flink zeker op UB maarr omdat ik zo compact log valt dat niemand op

 

[dannyz]

ik pomp met enige regelmaat best flink zeker op UB maarr omdat ik zo compact log valt dat niemand op

Klik om te verkleinen...

Als jij mij leert hoe ik moet squatten leer ik jou hoe je echt goed moet pompen

In for gains

 

[thm92]

Die lekkere treens blijven maar komen!

Ik hoop ooit dat mij de gains toekomen zodat ik net zo glorieus mag loggen & progress pics mag posten als onze danny.

TL;DR

Spoiler

Mirin' hard

 

[Skatermarvin]

Lekkere training weer Danny! 15 reps met 162.5kg op de squats is niet mis natuurlijk!

 

[dannyz]

Lekkere training weer Danny! 15 reps met 162.5kg op de squats is niet mis natuurlijk!

Klik om te verkleinen...

Hopelijk komend jaar 15 reps in één set op dat gewicht hehe

 

[bricone]

Flinke training weer mooi volume op die benen.

 

[BeastMode0N]

stronke kerol na weekend weinig slaap en heavy deads !

me jelly

 

[dannyz]

stronke kerol na weekend weinig slaap en heavy deads !

me jelly

Klik om te verkleinen...

En veel cardio




Krachtdoelen 2014

3x5 x170kg squat
3x5 x200-210kg deadlift
5x5 x100kg bench (zowel regular als close grip)

---------- Toegevoegd om 21:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:26 ----------

Push dag vandaag.

Nog steeds last vd ebola gvd. Knap halverwege de middag helemaal af


Benchpress:

10x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg

5x96kg
5x96kg
5x96kg
5x96kg
5x96kg
Ging opzich wel goed

Chest press machine:

15x50kg
12x80kg
8x90kg
15x50kg

Pec deck:

8x40kg
8x30kg
8x20kg
amper rust

Single hand reverse grip pushdown:

3x15x5kg

Rope extension:

20x20kg
20x25kg
10x30kg

Cable wide grip upright rows:

15x20kg
15x30kg
15x30kg

Side raises:

2x12x6kg
15x6kg

Shoulder press machine:

3x12-15 x 20kg

 

[Nicky!]

zow...nette bench

en jeetje met DBB kan een hele ziekenboeg gevuld worden

 

[Miharu]

bench mooi gelukt, maar goed van die extra meal
Wel hardnekkige ebola zeg