#goals
Bestaat er zoiets als transformation tuesday?
Vandaag train ik precies 1 jaar, ben ik 12 kilo zwaarder(55-67) en ben ik best wel een beetje trots
Je hebt t paard opgegeten?
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.911
- Weergaven 6.052.485
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
Je hebt t paard opgegeten?
- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.577
- Waardering
- 2.963
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Is gebanned zag ik, ben benieuwd waarom
inb4 vieze pms
gr opa
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Of altijd zo typen;Is gebanned zag ik, ben benieuwd waarom
inb4 vieze pms
gr opa
update
dbb
vandaag is mijn cut officieel begonnen met 30 km fietsen
,,huidige stats lengte 1.60m- 79.5 kg. -vet%-? ,,
,,voeding 3000 kcal gaat naar 2500 kcal ,,
,, verhouding ,, eiwit 50 - carbs 30 - vet 20 ,,
,,training word ivm licht buiten eerst 1 uur fietsen dan 30-45 min kracht training 1 spiergroep p. dag
,,supplementen ,, whey proteine 2xp.dag,, ,, zink,, ivm betere voedsel opname
wil dit ongeveer 2 maanden doen doel vet met 3-4% naar beneden te brengen
zal proberen braaf te loggen minimaal 1x p.week
groet opa
pleister..wat zou jij willen dat ik doe op mijn leeftijd?? thuis zitten op de bank bier zuipen chips vreten
ik weet niet van welke planeet jij komt maar denk jij dat bb alleen is voor jongens tot ong. 30-35 jaar
moet je eens kijken naar .. willem jonkman.. paul lans... berry de mey ..glenn gravenbeek erika mess etc etc zeggen die zijn ouder als ik en heb je gezien hoe die eruit zien nee zeker want die trainen nog steeds ...
ik ben begonnen begin jaren 80 en heb de mooie tijd van bb nog meegemaakt mensen van mijn leeftijd zullen beamen dat het toen heel anders was ..
en iedereen weet dat bb en trainen verslavend is en gewoon leuk ik hoef niks meer te bewijzen want ik was in de jaren 80 al c-b-a atleet en ned. kamp. en in 2011 weer bij de nac.. ned. kamp.
ik train voor mijn lol en wil er gewoon goed uitzien voor mijn leeftijd en als ik van de zomer op vakantie ga en sta er lekker vol bij op 16-18 % en zie gasten van mijn leeftijd met vette buiken heb ik een grootte grijns op mijn bek ...
en ja ik heb meer hobby.s.. airbrush ..race fiets .. en idd bb ..
en we zullen wel zien hoe jij eruit ziet op mijn leeftijd waarschijnlijk niet zoals ik ...
ps zorg jij nu maar dat je er goed uitziet op de flex cup want je hebt concurrentie zat ik zit in de zaal om je te beoordelen kijken of je het waarmaakt die dag ..
gr. opa
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Mijn hemel Ron, zit je weer aan de test boosters?
Mag toch wel ff een geintje erop gooien hier. Niet te serieus nemen hoor.
Wtf
En ja. Je mag je pootjes nog wel even flink trainen voor je me inhaalt
Grrrrrr
- Lid sinds
- 15 jan 2013
- Berichten
- 1.247
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Mag toch wel ff een geintje erop gooien hier. Niet te serieus nemen hoor.
Grrrrrr
Volgens mij wil jij wat anders serieus nemen
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dat mag en doe ik gewoon thuis. Echte liefde doorbreek je niet.Volgens mij wil jij wat anders serieus nemen
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Dat mag en doe ik gewoon thuis. Echte liefde doorbreek je niet.
5 euro voor degene die ron zijn vrouw weet op te sporen en hem zijn posts uit dit topic doorstuurt
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik ken haar. En heb het net verteld en laten zien. Dus pay up.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
MissNuke
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2012
- Berichten
- 4.572
- Waardering
- 5.664
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 23%
Wat een niveau weer
Om specialpaint kon je tenminste nog lachen, die was oprecht zo
Je zou haast denken dat ie on is maar gezien zijn fysiek....
Dus toch ouwe lulle humor denk ik...
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik ben on!
MissNuke
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2012
- Berichten
- 4.572
- Waardering
- 5.664
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
on the couch yaBen jij altijd toch
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Auw
Plaats ik een keertje een dirty joke, gelijk iedereen in shock.
Nou jonkies ik laat het wel aan jullie. Doei, ik duik onder
Soortgelijke topics
