- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Afvallen gaat lekker van 77+ nu naar 74,9, taille word weer wat smaller nuhet gaat langzaam maar dat is geen probleem zomers zijn laat in nl
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.911
- Weergaven 6.052.865
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 dec 2013
- Berichten
- 1.043
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
Vind het eerder een blik van... kijk mij... en ik ga nog veel meer bouwen... volhardend in mijn ogenZo agressief ben ik niet hoor, ben doorgaans best lief
Je mag in ieder geval trots zijn.
you go!- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ook een kwestie van gewoon volhouden en doorzetten.Precies. Mijn Lats zuigen, maar ik kan garanderen dat ik echt niet op halve kracht train. Deadlifts tot ik letterlijk sterretjes zie en bijna omflikker. Rows, Lat Pulldowns, Lat Prayers etc. en elke set maximaal. Elke dag mealpreppen en alles op de weegschaal tot het autistische aan toe.
Desalniettemin krijg ik hier wel goede tips. Vandaag gelijk de Pull Ups zoals jij ze beschreef gedaan. Schouderbladen naar elkaar toe en langzaam negatief, voelde goed. Ook de Band Pulls die @Brutushakt aanraadde toegepast. Die ga ik er dagelijks in houden, Pull Ups om de dag. Bovenop mijn huidige schema. En dan niet enkel wanneer ik zin heb, maar gewoon 51 weken per jaar (ja, 1 weekje vakantie moet kunnen). Dan kom ik er wel, daar ben ik zeker van.
Lat activatie heb ik altijd moeite mee gehad, ik voelde ze gewoon niet, ondanks dat ik trainde tot failure. Reverse Peck Deck (langzaam, met hold), Lat Prayers (idem) en Unilateral Cable Rows hebben mij geholpen mijn Lats beter te voelen. Nu moeten ze nog groeien!
Succes en laat af en toe wat horen.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Vind het eerder een blik van... kijk mij... en ik ga nog veel meer bouwen... volhardend in mijn ogen
Je mag in ieder geval trots zijn.
Dankjewel
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Schouder gaat lekker @Vissertje1980
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Afvallen gaat lekker van 77+ nu naar 74,9, taille word weer wat smaller nu
Waaauw!
lekker bezig!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha ofniet.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Die rechter sport bij mij in de gym Hahah was een collega
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Dat is Guusje van Geil toch? Volg haar al een tijd op insta, goed porno fysiek.
Soortgelijke topics
