Sticky De laatst genomen foto topic

[Basma]

Verschil van afgelopen half jaar +\- , hard aan de beentjes gewerkt want die waren echt skinny

Klik om te verkleinen...

Echt netjes, die progressie! Wat heb je precies gedaan/veranderd qua LB training als ik vragen mag?

 

[wesleyb8]

Echt netjes, die progressie! Wat heb je precies gedaan/veranderd qua LB training als ik vragen mag?

Klik om te verkleinen...

Squat volume zwaar omhoog gegooid thats it, ik ben over gegaan op powerlifting (5/3/1) en ben er echt als kool van gegroeid

 

[wesleyb8]

Klik om te verkleinen...

Jezus christ ..streef

 

[wovano]

Jezus christ ..streef

Klik om te verkleinen...

Thanks maar is gewoon een gunstige hoek

 

[Kristel*]

Thanks maar is gewoon een gunstige hoek

Klik om te verkleinen...

Ja, dat moet wel, want die linker biceps stelt niet veel voor.

#wtf

 

[wesleyb8]

Thanks maar is gewoon een gunstige hoek

Klik om te verkleinen...

Maakt vrij weinig uit vanuit welke hoek ikzelf foto’s maak ik zie er never nooit niet zo beefy uit

 

[wesleyb8]

Heeft iemand tips voor wijdte op de rug .. zoals jullie zien zit het met dikte wel goed (traps lopen voor) maar mijn verhoudingen zijn compleet naar de kloten

Ik heb echt de meest shitty genetics begin ik langzaam achter te komen

 

[Schwarzeneggertje]

Je verhoudingen zijn prima imo, dit is voor velen een moeilijke pose. Zelfs Kevin Levrone had er moeite mee!

Maar kijk deze ff, Jeff Nippard legt lats activatie uit op 1:20

 

[Hoody]

Schouders lijken ook buiten proportie groot. Ziet er verder wel sterk uit, wel gaan werken aan de verhoudingen, tho.

 

[wesleyb8]

Schouders lijken ook buiten proportie groot. Ziet er verder wel sterk uit, wel gaan werken aan de verhoudingen, tho.

Klik om te verkleinen...

Mijn schouders en traps overpoweren inderdaad echt mijn fysiek .. met name traps

 

[Hoody]

Mijn schouders en traps overpoweren inderdaad echt mijn fysiek .. met name traps

Klik om te verkleinen...

Doe je specifiek iets voor lower traps?

 

[wesleyb8]

Je verhoudingen zijn prima imo, dit is voor velen een moeilijke pose. Zelfs Kevin Levrone had er moeite mee!

Maar kijk deze ff, Jeff Nippard legt lats activatie uit op 1:20

Klik om te verkleinen...

Conclusie die ik hier uit haal is dat ik veel te weinig mijn Lats isoleer , komende tijd ff veel pullovers toevoegen

 

[wesleyb8]

Doe je specifiek iets voor lower traps?

Klik om te verkleinen...

Ik deadlift veel en doe vaak shrugs , afgezien van dat zijn mijn enige rug oefeningen horizontal row variant pendlay rows en bent over rows..


Gek genoeg isoleer ik mijn schouders zelden , ik doe eens in de week overhead press verder niks

 

[Schwarzeneggertje]

Ik deadlift veel en doe vaak shrugs , afgezien van dat zijn mijn enige rug oefeningen horizontal row variant pendlay rows en bent over rows..


Gek genoeg isoleer ik mijn schouders zelden , ik doe eens in de week overhead press verder niks

Klik om te verkleinen...

Tijd voor pullups en zware pulldowns dan, met accent op het negatieve gedeelte. Maar nogmaals, je rear DB pose is niet slecht.

 

[Hoody]

Ik deadlift veel en doe vaak shrugs , afgezien van dat zijn mijn enige rug oefeningen horizontal row variant pendlay rows en bent over rows..


Gek genoeg isoleer ik mijn schouders zelden , ik doe eens in de week overhead press verder niks

Klik om te verkleinen...

Meer focussen op je lower traps, romboids & lats. Lijkt een beetje alsof je upper traps je rug oefs domineert (mss cheat je onbewust met je upper traps).

 

[BB_]

Mijn genetics mbt lats zijn het meest k*t van de wereld, ondanks dat ik echt wel genoeg volume en de juiste oefeningen train.

 

[Jwdoetookmee]

Vandaag was er fotograaf op t werk en vroeg of ik even proef wou staan. Geen fotoshootprep gedraaid geen pomp geen carbs geladen of vocht afgedreven.. beetje bulky en waterig dus maar zijn serieus best vette pics geworden. Heb er een stuk of 5

 

[The Admiral]

Vandaag was er fotograaf op t werk en vroeg of ik even proef wou staan. Geen fotoshootprep gedraaid geen pomp geen carbs geladen of vocht afgedreven.. beetje bulky en waterig dus maar zijn serieus best vette pics geworden. Heb er een stuk of 5

Klik om te verkleinen...

Nog steeds super netjes man, stevige poten.

 

[Vissertje1980]

Geen fotoshootprep gedraaid geen pomp geen carbs geladen of vocht afgedreven.. beetje bulky en waterig dus...

Klik om te verkleinen...

Ondanks dat is dit een fysiek waar ik anders voorlopig alleen nog maar van kan dromen... Ik vind het er echt gaaf en indrukwekkend uit zien, respect

 

[wesleyb8]

Vandaag was er fotograaf op t werk en vroeg of ik even proef wou staan. Geen fotoshootprep gedraaid geen pomp geen carbs geladen of vocht afgedreven.. beetje bulky en waterig dus maar zijn serieus best vette pics geworden. Heb er een stuk of 5

Klik om te verkleinen...

Ik blijf erbij ik vind jouw fysiek echt een van de beste op het forum hier , zoals hier boven gezegd kan ik er alleen maar van dromen