Fitness Seller

Sticky De laatst genomen foto topic

Thx @Joostb_2000 nu voelt het helemaal alsof ik dunne ecto benen heb :scold:
 

Bijlagen

  • 20200221_220744.jpg
    20200221_220744.jpg
    92,2 KB · Weergaven: 197
Goeie benen allemaal hier!
 
  • Like
Waarderingen: Apw
Thema: legs
 
Kaassaus zei:
Wat is je 5xMax squat chef?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat context is misschien wel leuk:

Toen ik 16/17 was voetbalde ik nog en ging ik 3-4x pw naar de gym. Altijd SQ/BP/DL gedaan. DL was toentertijd 150 en squatte 110 voor reps. Dacht toen dat het niks voorstelde, maar als ik erop terugkijk vind ik het best impressive, was een magere 74kg (of zoiets) en voetbalde ook nog. Toen ik 17,5 was gestopt met voetbal en vaker naar de gym. Had al eenmaal mn rug gepulled tijdens DL'en, andermaal tijdens werk. Ook een keer bilspier verrekt tijdens squatten waardoor ik 3 maand zenuwpijn had en niks aan lower back loading kon doen. Daarna puur op BB gaan focussen, afgestapt van SQ/BP/DL en overgegaan op zware leg presses. Sinds november in mijn gym een hack squat en dit is echt het ideale apparaat voor mij so far :)
 
Joostb_2000 zei:
Wat context is misschien wel leuk:

Toen ik 16/17 was voetbalde ik nog en ging ik 3-4x pw naar de gym. Altijd SQ/BP/DL gedaan. DL was toentertijd 150 en squatte 110 voor reps. Dacht toen dat het niks voorstelde, maar als ik erop terugkijk vind ik het best impressive, was een magere 74kg (of zoiets) en voetbalde ook nog. Toen ik 17,5 was gestopt met voetbal en vaker naar de gym. Had al eenmaal mn rug gepulled tijdens DL'en, andermaal tijdens werk. Ook een keer bilspier verrekt tijdens squatten waardoor ik 3 maand zenuwpijn had en niks aan lower back loading kon doen. Daarna puur op BB gaan focussen, afgestapt van SQ/BP/DL en overgegaan op zware leg presses. Sinds november in mijn gym een hack squat en dit is echt het ideale apparaat voor mij so far :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hack squat machine of barbell in squatracks?
 
Kaassaus zei:
Ik ook niet :emo:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is niet precies deze maar de onderstaande foto komt het dichtst in de buurt. Enige nadeel is dat de 'bar' achter de pad zit en dat dit maar 1 stang is, met 6 1/2 plaat zit deze al bijna vol. Denk dat er max. 8 1/2 plaat op kan ofzo. Dus ooit zal ik hier hoger volume op moeten draaien of proberen met bands/kettingen te werken

1582321028169.png
 
Joostb_2000 zei:
Het is niet precies deze maar de onderstaande foto komt het dichtst in de buurt. Enige nadeel is dat de 'bar' achter de pad zit en dat dit maar 1 stang is, met 6 1/2 plaat zit deze al bijna vol. Denk dat er max. 8 1/2 plaat op kan ofzo. Dus ooit zal ik hier hoger volume op moeten draaien of proberen met bands/kettingen te werken

1582321028169.png
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat heeft basic fit niet =(
 
Hack Squats of Leg Presses met bands/elastieken is sowieso de moeite wel en maakt 't zoveel zwaarder.
 
Kaassaus zei:
Ik heb nog veel werk voor de boeg dan :roflol: :fluit:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Komt goed man, lekker door bikkelen. Heb zelf lang vast gezeten op de squat, ineens goeie gains gemaakt. Bulkje gezet + wat variatie, SSB squat en squat against bands hebben me goeie gains opgeleverd
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister TN
  • Sticky
Sticky De laatst genomen foto: natural edition
20 21 22
Reacties
435
Weergaven
72.968
MarkGripStrength
MarkGripStrength
Alisa
Voorstellen
Reacties
12
Weergaven
1.070
Seth_fit
S
MrSenor
Cut 92kg > 80kg
Reacties
2
Weergaven
2.243
fitbro
F
S
Nieuw hier... en graag wat advies
Reacties
5
Weergaven
2.186
Mentat
Mentat
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.944
wovano
wovano
Terug
Naar boven