Sticky De laatst genomen foto topic

[Ano_210124]

-

 

[dreamy1]

Dit zijn ook tijden dat je niet van de tren af moet gaan.

Waist:shoulder ratio heeft potentie.

Klik om te verkleinen...

Tot september aan de tren bedoel je

 

[chrash]

Dreamy weet niet eens wat abs zijn.

Klik om te verkleinen...

Onzichtbaar vanwege donslaag

 

[chrash]

Thanks bro! Kwam van 500 test 400 tren, toen gelijk naar 150mg test-e. Niet meer getraind, niet op voeding gelet. En heel veel geblowd om die irritaties en agressie (die normaal kwijt kan in de gym) kwijt te raken. Haha niet optimaal zal ik je vertellen

Ja nergens meer op gelet en best depri geweest, achteraf zo zonde.

Klik om te verkleinen...

Zodra je terug traint en blast is het een kwestie van weken om terug op niveau te geraken. Shape is nog steeds goed voor niets te doen

 

[dreamy1]

Dreamy weet niet eens wat abs zijn.

Klik om te verkleinen...

Vind ik gewoon te saai om te trainen

 

[rob91]

Abs zijn net als kuiten. Iedereen klaagt dat ze niet groeien, maar niemand traint ze.

 

[hoxyz]

Ik was eerst van mening van niet maar heb ze afgelopen blast meer getraind en ze lijken toch verbeterd.

Klik om te verkleinen...

Wat deed je zoal? Ik kom niet veel verder dan rope crunch.

 

[Ano_261020]

Dreamy weet niet eens wat abs zijn.

Klik om te verkleinen...

ik deed altijd super veel cable crunches en daar zijn de mijne ook echt ‘dik’ van geworden. Momenteel alleen leg raises en alles blijft hetzelfde

 

[Sanca Saxon]

High rep crunches in alle mogelijke variaties heeft bij mij enorm verschil gemaakt.
Vroeger keek niemand raar op als er een paar honderd reps per set gemaakt werden...

 

[vntl]

Wat deed je zoal? Ik kom niet veel verder dan rope crunch.

Klik om te verkleinen...

Alleen rope crunches maar consiquent, enige shit die ik goed voel in me core

 

[ProudPizza]

Als je ze consistent aanpakt blijven ze ook bij je op een hoger bf, al roepen de meesten hier van niet maar ik merk zelf het verschil.

Klik om te verkleinen...

Ik had eerst vrij weinig zin in abs training.
Sinds quarantine ab frequentie een stuk hoger en vacuums gaan doen.
Ze minstens net zo zichtbaar als toen ik in wedstrijdprep 2 kg lichter was, denk omdat ik op sommige plekken al meer massa gekregen.

Zojuist:
.

 

[psycomantje]

High rep crunches in alle mogelijke variaties heeft bij mij enorm verschil gemaakt.
Vroeger keek niemand raar op als er een paar honderd reps per set gemaakt werden...

Klik om te verkleinen...

crunches vs sit ups? toughts?

 

[chrash]

 

[Sanca Saxon]

crunches vs sit ups? toughts?

Klik om te verkleinen...

Crunches all the way, sit ups zijn alleen goed om de rug te verneuken en hebben geen enkel voordeel tov crunches.
Dit heb ik meegekregen van een kinesist toen ik in rehab was voor mijn rug.

 

[Sanca Saxon]

7a8kg zwaarder dan na de cut voor de contest

Edit, toch weer 3 kilo kwijt op een paar dagen tijd 😂

 

[wesleyb8]

Haha zeker, als de zon schijnt overal turkse barbecues. Ik sport daar ook soms nu met quarantaine, weinig in Arnhem buiten waar je kan trainen.

Klik om te verkleinen...

Valt mij ook op, rijkerswoerd gaat volgens mij weer open eerdaags maar zal daar wel knetterdruk zijn

 

[wesleyb8]

Bekijk bijlage 491263
Na 9 weken niet trainen en 6kg lichter

Klik om te verkleinen...

Waarom ?

 

[BankingForVials]

Als je ze consistent aanpakt blijven ze ook bij je op een hoger bf, al roepen de meesten hier van niet maar ik merk zelf het verschil.

Klik om te verkleinen...

Eens. Ik doe standing ab rollouts voor reps en mijn abs verdwijnen niet bij een hoger bf (al kom ik niet echt boven de 12-14%).
Andere oefeningen voor abs doe ik niet.

 

[sterkekoffie]

Geen goede pose .wel koud genomen op een patat dieet

 

[sterkekoffie]

En vooraanzicht .wist even niet hoe ik het in 1 post moest doen