- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Bert is Ernie meer.Ben jij dit Bert?
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.014
- Weergaven 6.093.829
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
ovation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 2.773
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 7%
Mauro Jamro
Novice
- Lid sinds
- 16 aug 2020
- Berichten
- 1
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 12%
Na rug workout. Om me even voor te stellen, mijn naam is Mauro ben 19 jaar. Doe het als een hobby maar probeer het toch heel serieus te nemen.
Waarmee ik bedoel, 6x per week trainen. Bulken (3500-4000kcal eten, clean bulk!)
Mijn vraag is of jullie oefeningen hebben om de binnenkant en bovenkant van me rug gespierder te maken, want de breedte vind ik op zich voldoende.
Alvast bedankt!
Waarmee ik bedoel, 6x per week trainen. Bulken (3500-4000kcal eten, clean bulk!)
Mijn vraag is of jullie oefeningen hebben om de binnenkant en bovenkant van me rug gespierder te maken, want de breedte vind ik op zich voldoende.
Alvast bedankt!
Bijlagen
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Rows, t bar, barbell, dumbbell. Shrugs of upright rows, rack pulls. Genoeg keuze iig
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Tof dat je mocht blijven.
Sorry heel flauw, vast al vaak gehoord.
Traps --> cable Shrugs
Small-Grip Lat Pulldown (V-Grip is fijn)
Small Grip Cable Row (V-Grip is fijn)
Rack Pulls of evt Deadlift
Traps --> cable Shrugs
Small-Grip Lat Pulldown (V-Grip is fijn)
Small Grip Cable Row (V-Grip is fijn)
Rack Pulls of evt Deadlift
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Welkom en succes, veel info hier
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heel sick dit!!Derde afslag links en dan de tweede rechts.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Jammer van die hoge lat aanhechtingen
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
Welkom en alvast veel succes.
Maak anders even een topic hier aan voor je vragen.
Trainingsschema's en Programma's
Post en verbeter je schema of programma voor optimale resultaten.
forum.bodybuilding.nl
Of start een trainingslog waarin je alle vragen kan stellen en je trainingen en voortgang kan loggen. Ook altijd leuk om later terug te kijken.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Ik vind die zure persoonlijkheid en gebrek aan intelligentie erger.
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Derde afslag links en dan de tweede rechts.
Joizus
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
so glad this turned into a meme.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
@Shadow Project ook denk ik
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Waarom niet
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Soortgelijke topics
