Ja snap ik, maar met spier komt natuurlijk ook vet. Wil uiteindelijk rond de 18 procent zitten als ik genoeg spiermassa heb. Ben niet zo van de sixpacks ben meer van de kracht.
Minder posen meer eten en hard trainen
Haha was van mn fotolog, vreten en hard trainen lukt wel goed. Moet nou slimmer trainen, begin nu ook met 5/3/1 BBB. Zelf schemas maken is wel leuk enzo maar kom er niet meer mee weg dat ik steeds te dicht bij mn max train.
Spiermassa idd als die z'n pose wil 'verbeteren'
Ik wist niet of ik goed stond enzo, dit zijn fotos voor mn fotolog.
)
Flink klote, heb zelf op 't moment een enkel blessure dus de gym is open kan ik alsnog niet squatten en deadliften. Mijn hoop is ook op musclememory😭Resultaat van na de 1e lockdown niet meer trainen.
IK ga weer autistisch leven zoals vroeger. Hopelijk dat musclememory zijn ding doet. Twijfel aleen heel erg over kcals. Ik ben gewoon 20%+. Soms feathers op m'n quads maar dat komt door vet distributie. Buik lijkt wel 30% man. Recompen kjlinkt als tijdverdoen en bulken kan niet i.v.m vp%.
Nu alleen hopen dat ik LB gemotiveerd kan doorzetten aangezien ik geen pulls en squats kan doen en we verder alleen een leg extension en curl hebben.
Tapijt waar dat je baby kotst en kakt, goed bij nagedachtBegin al met de babykamer…..
..
Zekers. Maar pre corona trackte ik elke lift tot perfectie, elke gram voeding ook.autistisch leven deed je de afgelopen 2 jaar toch ook gewoon
Licht er aan welke poses je probeerde als die ene een latspread moest zijn dan was die verkeerd maar als het een back relax pose moest zijn dan was die aardig correct
Was een back relax, top.
Rechts is wel potato pic, maar verschil is helaas toch wel duidelijk..... succes weer!Resultaat van na de 1e lockdown niet meer trainen.
Merci. Vorige her-openingen lukte het me ook niet echt om in de flow te komen. Maar staat veel prive te veranderen dus dat kan allicht een goede motivatie boost zijn.Rechts is wel potato pic, maar verschil is helaas toch wel duidelijk..... succes weer!
Absoluut. Dat is nog een hele kluif om die als voorbeeld te nemen
Ga je nog een log bijhouden?Resultaat van na de 1e lockdown niet meer trainen.
IK ga weer autistisch leven zoals vroeger. Hopelijk dat musclememory zijn ding doet. Twijfel aleen heel erg over kcals. Ik ben gewoon 20%+. Soms feathers op m'n quads maar dat komt door vet distributie. Buik lijkt wel 30% man. Recompen kjlinkt als tijdverdoen en bulken kan niet i.v.m vp%.
Nu alleen hopen dat ik LB gemotiveerd kan doorzetten aangezien ik geen pulls en squats kan doen en we verder alleen een leg extension en curl hebben.
- Geen drugs meer gebruiken.
Wat is er mis met whey? Of molk ie het uit door 80% van z'n eiwitten uit shakes te halen?
