Het lijkt me niet dat daar (zonder info over de rest van je voeding) een zinnig antwoord op te geven is.
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.980
- Weergaven 6.090.162
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Nee ik bedoelde meer een donut icm whey als maaltijd onder het mom van IIFYM.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.178
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Als jij kookt 0%
Kookt me partner dan zo veel mogelijk
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Zit wat in.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ik zal jullie even uit de droom helpen, er bestaat niet zoiets als spiergeheugen.
Fijne avond
Met kuurtjes erbij maken die bovenste punten ook amper wat uit. Zijn genoeg idioten in de sportschool die als een mong**l trainen, als een sukkel eten en als een malle kuren die er gespierd uit zien.
Burrito
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2020
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 3.290
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
Je brengt me op ideeën
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
ExplainIk zal jullie even uit de droom helpen, er bestaat niet zoiets als spiergeheugen.
Fijne avond
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Volgens mij was er een nieuwe recente study die zegt van welIk zal jullie even uit de droom helpen, er bestaat niet zoiets als spiergeheugen.
Fijne avond
Met kuurtjes erbij maken die bovenste punten ook amper wat uit. Zijn genoeg idioten in de sportschool die als een mong**l trainen, als een sukkel eten en als een malle kuren die er gespierd uit zien.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Huh? Ooit spiermassa gebouwd dan krijg je het toch ook sneller terug? Dacht dat dat met dik zijn ook zo was. Eenmaal gruwelijk dik geweest blijf je er altijd aanleg voor hebben omdat je lichaam dat schijnbaar "kent". Dat hebben ze mij altijd wijsgemaakt in ieder geval...Ik zal jullie even uit de droom helpen, er bestaat niet zoiets als spiergeheugen.
Fijne avond
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Het was meer om te trollen en hun angst aan te jagen.
Maar ik geloof niet dat er hersencellen in spieren zitten. Mogelijk heb je een psychisch voordeel ofzo als je bepaalde gewichten hebt gehaald dat je die weer eerder kunt halen omdat je weet dat het mogelijk is ofzo.
Er zitten myonuclei in spiercellen die niet zo meteen verdwijnen als je spiermassa verliest, waardoor je de verloren spiermassa sneller terug kan ontwikkelen als je weer begint te trainen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Dan hebben wij denk ik een andere definitie van er gespierd uitzien.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
En die dingen zit bij voormalige dikkerds in hun vet waardoor ze weer eerder dik worden?
Dat is goed mogelijk.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Wat praat jij allemaal
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ik heb eens goed nagedacht, denk bij dikkerds dat het anders is. Je moet denk ik sowieso al aanleg hebben om een BMI van 40 te kweken. Dus die aanleg zie je dan gewoon pas maar waarschijnlijk heb je hem altijd al gehad en zul je hem ook altijd houden.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nee, het is ook figuurlijk bedoeld.
Dat is inderdaad de verklaring. Een tweede keer gaat het spiermassa aanmaken efficienter dan de eerste keer.
Andere dingen, adipocyten, maar hetzelfde effect ja. En er is natuurlijk een psychische component: als ongegeneerd stouwen een zwakte van je is, ben je dat ook niet van vandaag op morgen afgeleerd.
Rode aap
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 jun 2021
- Berichten
- 166
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Zoveel als je wilt. Whey is een solide eiwitbron, van mij part drink je bij elke meal whey i.p.v vlees of ei.
Zit soms op 100g isolaat per dag.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nee
Oh had die post niet gezien voor die bovenste. IIFYM deed ik eigenlijk tot bepaalde mate. 80% staat vast alleen piek bulk was het soms shit als donuts ja. Ik heb nul digestion problemen gelukkig maar ga die shit nu wel achterwegen laten en gewoon wat meer bro style eten. Enige IIFYM was ik ga toepassen is de groente, vlees source, banaantje ipv appel. Zulke shit.
Ik moet nog even goede musclemeat bestelling doen met paar bronnen die ik echt dagelijks kan eten. Dan maar wat duurder uit. Heb een echt absurd stressvolle week dus neem deze week nog even voor lief qua perfectie. Wil gaandeweek wel echt alles even goed loggen in MFP/excel etc. Trainingsschema is wel af, alleen nog even kijken hoe m'n rug het doet.
Hard trainen doe ik zeker wel, al is m'n energie vaak 3/4e training wel op. Doe nu denk al sinds covid (als ik dan die 1-2x p/w naar gym ging) JP style trainen en dat bevalt me goed. ECHT tot falen trainen is een skill die je moet leren heb ik gemerkt. Chest is bijvoorbeeld eentej waar ik met dikke pomp tot falen kan. Hamstrings ook, maar quads is toch wat moeilijker. Klinkt easy als je het niet doet en altijd 3/4x8-10 hebt gehanteerd maar dat viel flink tegen.
Heb helaas geen trainingspartner of leuke spotters in de gym, dat had het wel wat makkelijker gemaakt; zo'n intensiteit hanteren.
Soortgelijke topics
