- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.954
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.911
- Weergaven 6.053.118
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Zijn toch alle vier Piraten ?
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Lekker bezig @Sanca Saxon 💪🏼 benieuwd naar het eind resultaat!This isn't even my final form maar gewoon om al een gedacht te hebben waar ik momenteel sta, nog een paar daagjes pompen en wat foto's schieten en dan het eindresultaat indienen.
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.296
- Waardering
- 3.738
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
Links onder is idd het best, maar je ziet echt wel meer definitie, goed bezig dus!This isn't even my final form maar gewoon om al een gedacht te hebben waar ik momenteel sta, nog een paar daagjes pompen en wat foto's schieten en dan het eindresultaat indienen.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Week 21 / 96.8kg.
Besloten dit jaar geen wedstrijd te doen ivm armen. 5/6 weken door bouwen en dan 5/6 weken onderhoud om vervolgens de cut tot 10%bf te doen, verwacht 12/14 weken hiervoor nodig te hebben in cruise 150mg test pw. Vanuit daar weer een bouwfase 20/30 weken (UB / LB / armday / rust / repeat) te doen om de opties in 2024 te bekijken.
Dit was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?
Besloten dit jaar geen wedstrijd te doen ivm armen. 5/6 weken door bouwen en dan 5/6 weken onderhoud om vervolgens de cut tot 10%bf te doen, verwacht 12/14 weken hiervoor nodig te hebben in cruise 150mg test pw. Vanuit daar weer een bouwfase 20/30 weken (UB / LB / armday / rust / repeat) te doen om de opties in 2024 te bekijken.
Dit was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik vind je benen eigenlijk ook meer achterlopen dan je armen. Je hebt een dikke rug en grote delts waardoor je on top heel wijd en groot lijkt, maar waist down is er imo te weinig vlees waardoor je wat uit proportie lijkt.
Wat Camelus zegt, ik zou daar echt heel veel aandacht aan besteden.
Dat je een iets kleinere bicep hebt dan the next guy on stage is in 9 vd 10 keer geen probleem, groot verschil in leg size daarentegen is altijd doorslaggevend.
Wat Camelus zegt, ik zou daar echt heel veel aandacht aan besteden.
Dat je een iets kleinere bicep hebt dan the next guy on stage is in 9 vd 10 keer geen probleem, groot verschil in leg size daarentegen is altijd doorslaggevend.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Armen en benen zijn idd nu ook al aandachtspunten en zal komend jaar wederom blijven. Armen trainen op een specifieke arm dag heb ik nooit gedaan, maar dit zal wel moeten.
Benen kunnen altijd groter, maar heb niet het idee dat vaker benen trainen me zal helpen, eerder zwaarder blijven pushen en het de tijd geven.
Persoonlijk vind ik dat beide spiergroepen toch wel wat verbeterd zijn afgelopen maanden, maar het is een never ending story dus zal komende bulk hier weer flink op pushen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
“iets kleiner” zacht uitgedrukt 👏
Arms and legs story continues…
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Als ik jou was zou ik quads en hams splitten.
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.319
- Waardering
- 5.200
Niet cutten tijdens je cruise man, dat is toch eeuwig zonde.Week 21 / 96.8kg.
Besloten dit jaar geen wedstrijd te doen ivm armen. 5/6 weken door bouwen en dan 5/6 weken onderhoud om vervolgens de cut tot 10%bf te doen, verwacht 12/14 weken hiervoor nodig te hebben in cruise 150mg test pw. Vanuit daar weer een bouwfase 20/30 weken (UB / LB / armday / rust / repeat) te doen om de opties in 2024 te bekijken.
Dit was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Zat idd zelf ook aan zoiets te denken ub lb arms rust repeat en dan “2de”
ronde de focus net wat verleggen, ook bij UB.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Cruise oftewel 500mg test/tren pw
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Je kan bijvoorbeeld ook hams (dat is opzich niet een heel lange workout) en biceps of triceps samen doen.
Dat train ik vaak samen, hams + bi’s. Mijn coach heeft me een beetje geleerd om out of the box te denken qua splits en bodyparts lol.
Pindakaas.
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2022
- Berichten
- 644
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
RookworstXL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2021
- Berichten
- 2.528
- Waardering
- 4.320
Soortgelijke topics
