Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.279
- Waardering
- 2.802
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Mijn vorige armpomp posing filmpje kon niet uploaden, maar deze is wel gelukt. Weet niet of het in deze post lukt, maar anders verwijs ik naar mijn training in mn log. Daar is ie wel gelukt. Soort van.
https://forum.bodybuilding.nl/attachments/578772/
https://forum.bodybuilding.nl/attachments/578772/
Deadlift:
3 x 4 x 150
Grip faal laatste herhaling 1e set. Daarna mixed grip.
Filmpje 2e set:
Superset:
Incline curls
8 x 15kg
5 x 17,5 + 8 x staand
15 tot faal
Db skull crushers
8 x 12,5
8 x 15 + 8 x pullover stijl
8 x 10
Superset:
1 arm db rows
2 x 8 x 45
Pull up:
1 x Bw, en 1x + 12kg
1 x +24
Superset:
Rope close grip cable curls, vergeten hoeveel herh.
2 x set met 40 kg
1 set 30 kg
Overhead tricep extensions
2 x set met 30 kg
1 set 20 kg
Pull up
2 x 12kg
4 x bw
Gravity boots abs
4 x bw + 6×+15kg + 6×bw
.
), neem je geen AI?
