- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 10.401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Nondeju, jij bent er ook niet kleiner op geworden
Start cut. 120-121 kg.
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.911
- Weergaven 6.052.602
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.913
- Waardering
- 8.395
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Buff man. Nice
Start cut. 120-121 kg.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.572
- Waardering
- 3.633
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 17%
Zeer goed, maar iets minder borstspieren zou uw tijden op lange afstand volgens mij nog beter maken..
Start cut. 120-121 kg.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben na de R'dam marathon in 2016 gestopt met hardlopen aangezien BB en duursport niet heel goed samengaat; in ieder geval niet op wedstrijdniveau en qua beentraining.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.572
- Waardering
- 3.633
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja dat begrijp ik, in dat geval inderdaad borstspieren zo zien te behouden.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Upper Chest mag nog wel een stuk voller, maar meeste focus op benen en rug.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.572
- Waardering
- 3.633
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 17%
Doe je dan bodybuildingwedstrijden nu of waarom wil je er zo uitzien?
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Nee hij zit op een bodybuilding forum omdat hij van paardrijden houdt 🤷🏼♀️
Pindakaas.
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2022
- Berichten
- 644
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 7%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Gefeliciteerd met je verjaardag
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.572
- Waardering
- 3.633
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 17%
IK vond het vreemd omdat hij marathonloper was eerst. Snap je ?
Laatst bewerkt:
Pindakaas.
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2022
- Berichten
- 644
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 7%
Dankje !!!
Pindakaas.
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2022
- Berichten
- 644
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 7%
Gewoon schema hoor
en Dankjewel Maar denk wel dat je je vraag al zelf kon beantwoorden wat ik zou doen hehe.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Gewoon schema hoor
Maar denk wel dat je je vraag al zelf kon beantwoorden wat ik zou doen hehe.
Respect voor je dedication en voor je gains hoor. Niemand hier die in 2-3 jaar ofzo zo veel progress heeft geboekt als jij.
Maar je moet af en toe ook niet vergeten een beetje te chillen, hè. Over een paar jaar zal je er misschien aan terugdenken en inzien dat je met een paar procent minder opofferingen tot dezelfde resultaten was gekomen, maar mèt iets meer plezier en levensvreugde misschien.
Maar ik wil niet belerend overkomen oid
Is gewoon meer iets waar ik zelf gaandeweg ben achtergekomen en wat ik ook vaak van andere hardcore motherfuckers hoor.Kusjes.
Pindakaas.
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2022
- Berichten
- 644
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 7%
Dankje doe m'n best.Respect voor je dedication en voor je gains hoor. Niemand hier die in 2-3 jaar ofzo zo veel progress heeft geboekt als jij.
Maar je moet af en toe ook niet vergeten een beetje te chillen, hè. Over een paar jaar zal je er misschien aan terugdenken en inzien dat je met een paar procent minder opofferingen tot dezelfde resultaten was gekomen, maar mèt iets meer plezier en levensvreugde misschien.
Maar ik wil niet belerend overkomen oid
Kusjes.
Ik geniet ook wel eens hoor. Maar zie nu pas eerste week mini cut. Dusja.
Mijn coach stuurde me wel van birthday cals don't count. Maar toch ga ik gewoon schema aanhouden. Mentaal ook makkelijk voor mij ook meer rust.
Schema volgen is voor mij geen opgave hoor. Zit nog redelijk hoog ik kcal vind ik toch. En het is niet dat ik geen enkele Meals in mijn schema niet lekker vind ofzu.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.509
- Massa
- 160kg
Afgelopen week 3x me bf% laten meten dmv een 4 punts meting (bi/tri/schouderblad/bovenbeen) en vd 3 metingen het gemiddelde genomen wat op 11% kwam. Nou weet ik dat een “getraind oog” nauwkeuriger is dan het laten meten, maar onderstaand is dus wat ongeveer 11% bf is:
Ps: ik geef niet zoveel om bf%, maar puur zodat mensen kunnen zien wat “ongeveer” 11% bf is. Nou weet ik niet of een exact hetzelfde bf% pp visueel veel kan verschillen maar er zal gerust her en der visueel verschil zijn op identiek hetzelfde bf%.
Ps: ik geef niet zoveel om bf%, maar puur zodat mensen kunnen zien wat “ongeveer” 11% bf is. Nou weet ik niet of een exact hetzelfde bf% pp visueel veel kan verschillen maar er zal gerust her en der visueel verschil zijn op identiek hetzelfde bf%.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
