Sticky De laatst genomen foto topic

[Sanca Saxon]

 

[dreamy1]

89.0kg

 

[Tommyx]

89.0kg

Klik om te verkleinen...

Gaat lekker man, hoe zit je qua kcals met voeding momenteel?

 

[dreamy1]

Gaat lekker man, hoe zit je qua kcals met voeding momenteel?

Klik om te verkleinen...

1000 calorieën onder onderhoud om op 1kg vetverlies per week te zitten. Dus op 2000 calorieën per dag.

 

[MarkGripStrength]

Ik doe nu alleen kettlebell swings en kettlebell schouderdrukken.
Medicatie is ook afgebouwd.

 

[Sanca Saxon]

 

[Nicky!]

Klik om te verkleinen...

Dikke druppel!

Ik denk: waarom moet rookworst lachen...

Juist: een piraat bij je piraat 🙄

 

[Nielsmas30]

Dikke druppel!

Ik denk: waarom moet rookworst lachen...

Juist: een piraat bij je piraat 🙄

Klik om te verkleinen...

Niet Piet Piraat, maar d*ck Piraat of Kapitein Eenoog.

 

[Loca]

Niet Piet Piraat, maar d*ck Piraat of Kapitein Eenoog.

Klik om te verkleinen...

Niks over zijn houten been of papegaai?

 

[inVorm]

 

[Mindcontrol]

Heel laag volume per training, hoge intensiteit en flink hoge frequentie lijkt wel prima te werken icm mijn andere sportbezigheden en werk/prive.
Trainingen gaan prima zonder de zooi. Doe veel leuke nieuwe dingen ala @Sanca Saxon improvisatie style👍

 

[dreamy1]

88,7kg
-29,7kg
Denk dat buikspieren en kuiten mijn zwakke plekjes zijn. Maar buik geen idee, ben altijd chubby geweest sinds kinds af aan. Cutten richting 83kg.

 

[Pindakaas.]

Off season shape

 

[MarkGripStrength]

 

[MrInk]

 

[vntl]

Klik om te verkleinen...

Biggie

 

[Nicky!]

 

[MarkGripStrength]

meer aan het eten en deadlift training bulk 72 kg

 

[MarkGripStrength]

75 kg nu ben flink aan het eten en doe veel kettlebell swings en pushups
Ik eet zoveel als ik kan op dit moment.

 

[dreamy1]

75 kg nu ben flink aan het eten en doe veel kettlebell swings en pushups
Ik eet zoveel als ik kan op dit moment.

Klik om te verkleinen...

Je kan beter je calorieën bijhouden