Press je daarom maar 10x65kg?
benen wat breed en stevig neerzetten betekent dus ook wat naar achteren ja, het betekent gewoon niet los voor je laten hangen/staan.
Kont aanspannen is een must om alles stevig te houden.
Als je je ogen niet onder de stang hebt dan raak je misschien met de stang het rack zelf, en wat weet jij van zwaar unracken met je 10x65kg? komop zeg. Ik doe het altijd, zelfs met m'n 1rm, nooit problemen gehad.
Alles wat ik hier heb getypt komt rechtstreeks van de grote bench pressers vandaan, hun youtube videos en artikels.
Kom op man, dat je advies wilt geven prima, maar zeik niet over zijn stats als je zelf 15 kg meer drukt en geen fysiek hebt. Kan best op een andere manier gebracht worden.



