vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.014
- Weergaven 6.094.582
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
MicrophoneFiend
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 nov 2009
- Berichten
- 202
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 9%
Ja nu je het zegt, was me nog niet opgevallen. Komt waarschijnlijk door een laag vetpercentage?
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Waarschijnlijk C6 - C7 - Th1. Dat zijn de meeste prominente processus spinosi, dikke trapezius of niet.
djryan87
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 4.971
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
de t*ring euy, rug dag routine inclusief traps pls?
mirin!!
---------- Toegevoegd om 23:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:43 ----------
looking thick tight solid...sickening
MicrophoneFiend
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 nov 2009
- Berichten
- 202
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 9%
de t*ring euy, rug dag routine inclusief traps pls?
mirin!!
---------- Toegevoegd om 23:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:43 ----------
looking thick tight solid...sickening
Thanks!
Is niet zo bijzonder eigenlijk, heb voornamelijk ene dag upper body en volgende dag lower body gedaan. Dus tijdens upper body meestal 2 oefeningen voor rug (pull ups, pull downs, bent over row, lat pull etc.).
Voor traps eigenlijk alleen barbell shrugs.
Merk wel dat ik het laatste jaar goede progressie heb gemaakt door me beter te focussen op de techniek en contractie van de spieren tijdens de oefeningen. Eerder deed ik voornamelijk lomp met zware gewichten gooien.
Laatst bewerkt:
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Bicep van zonet na de training
fietfieuw
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
)
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Bicep van zonet na de training
Flinke arm… armpje drukken?
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Bicep van zonet na de training
Goeie bicep
Goeie hoofd
Goeie shirt
djryan87
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 4.971
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
Netjes! Met jou wil ik geen ruzie..Bicep van zonet na de training
lenso
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2007
- Berichten
- 54
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Soortgelijke topics
