- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Ook redelijk in kracht gestegen? Wat zijn je stats op grote 3
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.916
- Weergaven 6.053.429
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
Ook redelijk in kracht gestegen? Wat zijn je stats op grote 3
Opajohan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2014
- Berichten
- 437
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Mooi lichaam! niet zo negatief doen tegen je zelf joh alles is top, Respect ga zo door!
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
gvd kerel, wat zie je er buffed uit! (y)
anonimnyylector
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2014
- Berichten
- 1.022
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 6%
Was alleen me strakke broek, hoge kraag en chickies vergeten, maar goed
skaffalicious
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 aug 2014
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Vetpercentage
- 13%
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Foto is net genomen
Ben 18 jaar 1,79 weeg 79 kilo.
Heb ook net mijn vp gemeten met een huidplooimeter kwam 9% uit.
Lijkt me wat onwaarschijnlijk?
K doe niet aan cardio en heb ook geen voedingsschema.
Ik begin mijn sixpack wel te zien zonder ook maar aan mn voeding te hebben gelet.
Dus ik denk dat ik wel gewoon goed zit(:
Tips zijn altijd welkom graaag zelfs.
Foto is net genomen
Ben 18 jaar 1,79 weeg 79 kilo.
Heb ook net mijn vp gemeten met een huidplooimeter kwam 9% uit.
Lijkt me wat onwaarschijnlijk?
K doe niet aan cardio en heb ook geen voedingsschema.
Ik begin mijn sixpack wel te zien zonder ook maar aan mn voeding te hebben gelet.
Dus ik denk dat ik wel gewoon goed zit(:
Tips zijn altijd welkom graaag zelfs.
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Als je nog droger wilt komen te staan: doe cardio en maak een voedingsschema...
Verder lijkt het op deze foto alsof je borst nooit traint, dus extra nadruk op borst leggen
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Foto is net genomen
Ben 18 jaar 1,79 weeg 79 kilo.
Heb ook net mijn vp gemeten met een huidplooimeter kwam 9% uit.
Lijkt me wat onwaarschijnlijk?
K doe niet aan cardio en heb ook geen voedingsschema.
Ik begin mijn sixpack wel te zien zonder ook maar aan mn voeding te hebben gelet.
Dus ik denk dat ik wel gewoon goed zit(:
Tips zijn altijd welkom graaag zelfs.
Mooie basis voor 18jaar hoor, vetpercentage zal 12-13% zijn gok ik.
Je moet inderdaad wat nadruk op je borst gaan leggen. Op je voeding letten en cardio kan, maar ik zal vanaf nu vooral focussen op goede voeding en gewoon proberen massa aan te zetten (zomer is ten slotte zo goed als voorbij) en dan in het voorjaar proberen die laatste procentjes vet naar beneden te krijgen.
kvs
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2014
- Berichten
- 257
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
dan verzuur je toch wel als je 17 jaar een double biceps doet of niet ?
kvs
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2014
- Berichten
- 257
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
skaffalicious
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 aug 2014
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Vetpercentage
- 13%
@DiSTuRBed @Stefanovic ja op die foto heb ik mijn borst niet aangespannen als ik mijn armen naar beneden doe zegmaar dan ziet t er wat beter uit.
Ik heb veel gelezen over hoe ik n voedingsschema kan maken maar ik vind t egt lastig.
Ik probeerde gewoon veel proteine en weinig koolhydraten te eten maar dan heb ik gisteren gelezen dat koolhydraat arm niet goed is omdat je dan spieren gaat verbranden.
Ik kom er nooot uit egt lastig xD
---------- Toegevoegd om 14:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:39 ----------
En twee weken geleden pushte ik 15 kilo ik kon egt niet hoger dan haalde ik maar 4 reps ofzo op de benchpress nu push ik 25. En kon voor ik begon niet 2 push ups doen xD nu lukt t me wel 12 keer
Zal vaker thuis wat pushups doen
Ik heb veel gelezen over hoe ik n voedingsschema kan maken maar ik vind t egt lastig.
Ik probeerde gewoon veel proteine en weinig koolhydraten te eten maar dan heb ik gisteren gelezen dat koolhydraat arm niet goed is omdat je dan spieren gaat verbranden.
Ik kom er nooot uit egt lastig xD
---------- Toegevoegd om 14:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:39 ----------
En twee weken geleden pushte ik 15 kilo ik kon egt niet hoger dan haalde ik maar 4 reps ofzo op de benchpress nu push ik 25. En kon voor ik begon niet 2 push ups doen xD nu lukt t me wel 12 keer
Zal vaker thuis wat pushups doen
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Dit is onzin. Lees de sticky's zoals Jimn al zegt. Hier staat veel basisinformatie in.
En twee weken geleden pushte ik 15 kilo ik kon egt niet hoger dan haalde ik maar 4 reps ofzo op de benchpress nu push ik 25. En kon voor ik begon niet 2 push ups doen xD nu lukt t me wel 12 keer
Zal vaker thuis wat pushups doen
De stang alleen al is 20 kilo normaal.
Ook vaak zat maar rond de 10 kilo. Ligt echt aan de sportschool.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Hmm ja wij hebben alleen maar een stuk of 20 olympische halters dus ik ben niet anders gewend
skaffalicious
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 aug 2014
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Begin maar eens in het subforum ''Spelling en grammatica''.
Soortgelijke topics
