Sticky De laatst genomen foto topic

[Ot92]

stop!!!!!!!!!!!

Ik moet nog 1 kg eraf cutten..

Klik om te verkleinen...

Zei je wat?

Spoiler

---------- Toegevoegd om 16:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:03 ----------

kapsalon is hemels

durum ook

bohhhh ouwieje wat lekker

Klik om te verkleinen...

Zonder gesmolten kaas misschien, maar dan heb je eigenlijk alleen nog döner, frietjes en salade over.

 

[diaephi]

de kaas maakt het juist af man

zijn jullie shoarmaboer OT ?

 

[Nosje]

kapsalon verhoogt je testosteron met 20% sensationeel.

 

[Ot92]

de kaas maakt het juist af man

zijn jullie shoarmaboer OT ?

Klik om te verkleinen...

Helaas niet, anders was ik nu een rijke tatta

Spoiler

me oom had vroeger wel een shoarma zaak

 

[Stefanovic]

Inderdaad schema wat jij post is ongeveer wat ik nu nogsteeds eet.

Laatste tijden altijd:

7:30 120gr Oats + 40gr Whey
9:30 80gr rijst + 150gr kipflet
12:00 80gr rijst + 150gr kipflet
14:30 80gr rijst + 150gr kipflet
17:00 120gr oats + 40gr whey
19:30 80gr rijst + 150gr kipflet
22:00 60gr muesly in 500gr magere kwark
23:30 50gr cassiene

Verder eet ik niets aan verborgen kcal, of drink ik ook maar iets waar kcal in zit behalve magere melk.

Als ik op dieet ga doe ik gewoon carbs cycling. Is het enige wat me goed vol laat blijven en snel in vet% laat dalen.

Klik om te verkleinen...

Eerst had je nog eieren erbij, maar in bovenstaand schema zit nog geen 30gr vet volgens mij? Of bak je kipfilet in olie? Overal adviseren ze 1gr vet per kg, maar zie toch verrassend veel jongens die wedstrijden doen die ook belachelijk weinig vetten binnen krijgen.

 

[Ot92]

Nvm

 

[Pleurklaat]

Eerst had je nog eieren erbij, maar in bovenstaand schema zit nog geen 30gr vet volgens mij? Of bak je kipfilet in olie? Overal adviseren ze 1gr vet per kg, maar zie toch verrassend veel jongens die wedstrijden doen die ook belachelijk weinig vetten binnen krijgen.

Klik om te verkleinen...

voor een groot deel ivm test productie

is voor sommige mensen niet zo relevant

 

[Theyoungone]

voor een groot deel ivm test productie

is voor sommige mensen niet zo relevant

Klik om te verkleinen...

Chris jones op 60 gr vet, not sure if

 

[lloydatoni]

Kapsalon bij jaffa op een bord. Hnng. Dbb stapmeet rotterdam herinneringen

 

[Flippie22]

voor een groot deel ivm test productie

is voor sommige mensen niet zo relevant

Klik om te verkleinen...

Als je 3 gram test in je reet spuit is je eigen test productie toch irrelevant

 

[Nosje]

inderdaad die 20 mg per week.

 

[meaantje]

Mooie foto, lekker on topic ook.

Klik om te verkleinen...

 

[Galen]

voor een groot deel ivm test productie

is voor sommige mensen niet zo relevant

Klik om te verkleinen...

 

[Sniezel]

Eerst had je nog eieren erbij, maar in bovenstaand schema zit nog geen 30gr vet volgens mij? Of bak je kipfilet in olie? Overal adviseren ze 1gr vet per kg, maar zie toch verrassend veel jongens die wedstrijden doen die ook belachelijk weinig vetten binnen krijgen.

Klik om te verkleinen...

Ik zit in totaal ongeveer wel op 60gr vet per dag.

Ik geloof niet dat als ik 35gr vet per dag meer ga eten mijn testosteron ineens verdubbeld...

 

[RockOfAges]

Ik zit in totaal ongeveer wel op 60gr vet per dag.

Ik geloof niet dat als ik 35gr vet per dag meer ga eten mijn testosteron ineens verdubbeld...

Klik om te verkleinen...

denk ik ook niet als je 500 mg test per week kuurt

 

[Stunna]

verdriedubbeld brah!

 

[Skatermarvin]

Inderdaad schema wat jij post is ongeveer wat ik nu nogsteeds eet.

Laatste tijden altijd:

7:30 120gr Oats + 40gr Whey
9:30 80gr rijst + 150gr kipflet
12:00 80gr rijst + 150gr kipflet
14:30 80gr rijst + 150gr kipflet
17:00 120gr oats + 40gr whey
19:30 80gr rijst + 150gr kipflet
22:00 60gr muesly in 500gr magere kwark
23:30 50gr cassiene

Verder eet ik niets aan verborgen kcal, of drink ik ook maar iets waar kcal in zit behalve magere melk.

Als ik op dieet ga doe ik gewoon carbs cycling. Is het enige wat me goed vol laat blijven en snel in vet% laat dalen.

Klik om te verkleinen...

Geen groenvoer? And what about the muesli?

 

[Sniezel]

Geen groenvoer? And what about the muesli?

Klik om te verkleinen...

Geen muesli momenteel.

Groenvoer zeker wel, alleen die tel ik niet bij me macro's.
Dacht ik hou het overzichtelijk

 

[Skatermarvin]

Geen muesli momenteel.

Groenvoer zeker wel, alleen die tel ik niet bij me macro's.
Dacht ik hou het overzichtelijk

Klik om te verkleinen...

Wordt je het nooit zat om enkel bro-foods te eten? Ik vind oats, rijst en kip echt heel lekker, maar waardeer het ook zeker af en toe eens een bord boerenkool met worst te eten.

Of weegt het pleasing fysiek zo zwaar dat je dat voor lief neemt? En hoe zit het met cheats...nooit? Of bijvoorbeeld iedere week 1 meal..?

 

[j0eyv]

Inderdaad schema wat jij post is ongeveer wat ik nu nogsteeds eet.

Laatste tijden altijd:

7:30 120gr Oats + 40gr Whey
9:30 80gr rijst + 150gr kipflet
12:00 80gr rijst + 150gr kipflet
14:30 80gr rijst + 150gr kipflet
17:00 120gr oats + 40gr whey
19:30 80gr rijst + 150gr kipflet
22:00 60gr muesly in 500gr magere kwark
23:30 50gr cassiene

Verder eet ik niets aan verborgen kcal, of drink ik ook maar iets waar kcal in zit behalve magere melk.

Als ik op dieet ga doe ik gewoon carbs cycling. Is het enige wat me goed vol laat blijven en snel in vet% laat dalen.

Klik om te verkleinen...

gaat het niet vervelen met zo weinig variatie?