s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
Een pendlay row is een bent over row, een bent over row is geen pendlay row
Deadlift & barbell row form check (nieuw filmpje)
- Topic starter WhyAlwaysMe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 32
- Weergaven 3.006
- Volgers 11
Vihae
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2009
- Berichten
- 1.867
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
WhyAlwaysMe
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 apr 2012
- Berichten
- 221
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 11%
Nieuw filmpje: gewicht met 10kg verzwaard en proberen letten op de tips die jullie reeds gaven. Commentaar is gewenst 
http://www.youtube.com/watch?v=cYSPmMFDJBk&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=cYSPmMFDJBk&feature=youtu.be
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
Je kan het heel duidelijk zien. Doordat je nu wel de bar volledig neerlegt ga je elke keer ook weer in de correcte start positie staan. Vorig filmpje waren rep 2 t/m laatste zoals eerder aangegeven slecht van vorm daardoor. Nu is omhoog verbeterd, alleen zou je de positie die je nu nog aan moet nemen na het neerleggen al moeten hebben bereikt door het neerleggen.
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
Ik dacht net dat het eerst de benen waren. Als ik eerst de rug doe, dan botst de barbell tegen mijn knieën.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Heb ik ook last van, maar dat is wel de correcte vorm en een perfect rechte lijn van de stang omhoog. Anders zijn vaak je benen te snel gestrekt.
Gaat daarna steeds makkelijker tegelijkertijd en net zonder je benen te raken. Al heb ik nog regelmatig blauwe schenen.
---------- Post toegevoegd Mon 11 Jun 2012 om 14:33 ----------
Waarom niet Clubber Lang? Leg het hier even uit, dan heeft iedereen er wat aan.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Als je serieus bent dan kan je het beter zelf opzoeken dan leer je het het best. Dit is zo basis dat ik niet weet waar te beginnen. Het is de essentie van de pull imo. Rippetoe schrijft er vast wel iets over, zoek even in zijn ebook of andere artikels en filmpjes op bijvoorbeeld begrippen als 'pull back' e.d.Waarom niet Clubber Lang? Leg het hier even uit, dan heeft iedereen er wat aan.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Dat heb ik het afgelopen uur geprobeerd, maar nergens is zo stellig te lezen dat het niet in een rechte lijn zou moeten.
---------- Post toegevoegd Mon 11 Jun 2012 om 15:36 ----------
Ik ga binnenkort ook eens filmen, want hoor juist van iedereen dat m'n techniek perfect is. Voor zover dat wat zegt met dit gewicht nog.
Zit alleen wat dieper als veel eigen filmpjes die hier gepost worden, maar dat zal ook een kwestie van lichaamsverhoudingen zijn.
Sorry voor het kapen van je topic sandro.
---------- Post toegevoegd Mon 11 Jun 2012 om 15:36 ----------
Ik ga binnenkort ook eens filmen, want hoor juist van iedereen dat m'n techniek perfect is. Voor zover dat wat zegt met dit gewicht nog.
Zit alleen wat dieper als veel eigen filmpjes die hier gepost worden, maar dat zal ook een kwestie van lichaamsverhoudingen zijn.
Sorry voor het kapen van je topic sandro.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Misschien dat je denkt dat ik een hele schuine lijn bedoel dat is niet zo, maar perfect recht is niet te doen vanwege de verschillende fasen van de lift en biomechanica van lichaam. Dat kan alleen in een smith dat idee kreeg ik ook bij jouw opmerking vandaar. Dit heb ik zo gauw gevonden:
Analyse Deadlift
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Wat betreft dieper zitten is afhankelijk van hefbomen en verhoudingen idd. Al zitten de meesten (beginners vnl) te diep, waardoor glutes e.d amper worden betrokken. Hier is wel een aardig artikel over deadlift met tips. http://robertsontrainingsystems.com/blog/deadlift/
