deadlift grond aanraken of niet?

[bricks]

Wat een onzin om gewichten te pakken volgens tabellen. Gewoon het gewicht pakken wat je kan. Niet iedereen is even sterk. Zet doelen voor jezelf.

 

[H3nkie]

Die tabellen zijn geen absolute waarheid of zo, ze helpen er alleen maar bij om een beetje realistische doelen te stellen. Als je als rookie begint met DL, en je stelt jezelf als doel om 2xBW te trekken, dan is 95% erg lang gefrustreerd omdat die doelen maar niet dichterbij lijken te komen. Kijk je echter even naar dit soort tabellen, dan heb je zo 3 doelen op rij die redelijk vlot te behalen zijn. Of je pakt als eerste doel bv 1.5xBW. Doelen zet je tenslotte om ze te kunnen behalen, niet alleen om na te jagen.